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Centro de Entrenamiento Personal

5 consejos para no sufrir dolor de espalda en el trabajo

Consejos para no sufrir dolor de espalda en el trabajo

Las posturas incorrectas que solemos adoptar durante las largas jornadas de trabajo en las que permanecemos sentados delante del ordenador, pueden provocar graves consecuencias para nuestra espalda. Por ello, conocer cómo sentarse y cómo fortalecer los músculos que soportan todo el peso en esta situación es imprescindible si queremos evitar lesiones mayores. En este post te damos algunos consejos para no sufrir dolor de espalda en el trabajo y las ventajas de mantener una buena condición física para disfrutar de una espalda sana.

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¿Cómo disfrutar del entrenamiento y ser plenamente consciente de él?

Disfrutar del entrenamiento Sano Center

¿Llegas estresado/a y corriendo a tu entrenamiento? ¿Tienes la cabeza en mil sitios y cuando estás entrenando no eres consciente del trabajo que estás haciendo? ¿No consigues desconectar, centrarte en tu momento saludable y disfrutar del entrenamiento? ¡Estás en el sitio correcto! ¿Conoces Mindfulness y sus beneficios? Esta técnica puede ayudarte a cambiar tu vida personal, en general y tu vida deportiva, en particular. La psicóloga sanitaria Elia Romero te da las claves para que le saques todo el partido a tu entrenamiento a través de esta práctica.

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¿Cómo puede ayudarte un entrenador personal a perder peso de manera inteligente?

Perder peso de manera inteligente

No tenemos una dieta milagro o un método para quitarte esos kilos de más de manera rápida, sencilla y sin esfuerzo, ¡lo sentimos! Lo que sí te ofrecemos es un equipo de profesionales de la Actividad Física y la Salud que te ayudarán a cambiar tu estilo de vida por uno más saludable, y un plan de entrenamiento que te ayudará a conseguir tus objetivos y a perder peso de manera inteligente: #Last Call.

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Sano incorpora un nuevo director de operaciones a la franquicia

Nueva incorporación en Sano Center- Juanma Sáez

Sano Center se ha posicionado como una de las principales cadenas de entrenamiento en España, con 18 centros operativos repartidos por todo el país. El año pasado encabezó el ranking siendo la marca que más centros inauguró en 2016. En este 2017 trabaja a buen ritmo para abrir siete más, con el fin de que el innovador concepto de entrenamiento personal que caracteriza a Sano, centrado en un servicio de alta calidad y en la prescripción rigurosa y estudiada, llegue a toda la población. Leer más

Aún estás a tiempo, ¿te sumas a #Last Call?

#Last Call Sano Center

Uno de tus propósitos para el Año Nuevo fue empezar a hacer ejercicio físico y llenar tu vida de hábitos saludables, pero ya estamos en primavera y lo único que has hecho es comprarte las zapatillas deportivas. Sí, es un primer paso, por algo hay que empezar, pero ya va siendo hora de activarte, de moverte, de comer sano y de cambiar tus hábitos, ¿no crees? Se acerca el verano y a todos nos gusta estar en forma y tener un buen aspecto físico. No estamos hablando de la “Operación Bikini”, creemos en la actividad física y en la salud como estilo de vida y no como en algo temporal, pero si es cierto que prepararnos para la época estival es una aliciente y ahora es buen momento para empezar. Última llamada para el verano, ¿te sumas a #Last Call? Leer más

Actividad física y alimentación saludable, la pareja perfecta

Actividad Física y Alimentación Saludable

Practicar ejercicio físico es un gesto para nuestra salud pero si no lo combinamos con una alimentación sana, estamos haciendo los deberes a medias.  Y no nos referimos a convertirnos en nutricionistas profesionales. Sino en mantenernos sanos y en disfrutar de un pleno bienestar físico y psicológico. Por ello, la actividad física y la alimentación saludable, se convierten en protagonistas principales de nuestras vidas.  Leer más