Cuando entrenamos, escuchar música puede ser de gran ayuda. De hecho, al darle al ‘play’, la intensidad de nuestro entrenamiento aumenta. Cuando entrenamos con música, al ser menos conscientes del esfuerzo que estamos realizando, nuestro rendimiento puede aumentar un 15% más que si lo hacemos sin ella. 

Las canciones que escuchamos mientras entrenamos influyen en el ritmo con el que hacemos los movimientos. Esto es porque al entrenar con música, tendemos a coordinar los movimientos del ejercicio con el ritmo de ésta.

Comenzar una vida sana exige por nuestra parte un compromiso y una gran dedicación. Pero a veces, cuando quieres comenzar a llevar una vida más saludable, la desinformación te puede llevar a realizar actividades o acciones que están alejados del tipo de vida que realmente quieres llevar.

Desde Sano te queremos contar cuáles son los principales errores que se suelen cometer para que empieces con buen pie tu vida sana.