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5 snacks saludables para comer entre horas

snacks saludables para comer entre horas

 

Cuando tenemos hambre entre horas, en muchas ocasiones, acudimos a alternativas poco saludables que nos calman el hambre pero que solo nos aportan calorías vacíasUna buena idea para librar a tu organismo de esos alimentos cargados de grasas y azúcares, es tomar un snack con un alto contenido en proteínas y vitaminas que te dará la energía que te hace falta en momentos clave. Además, este puede ser el sustitutivo saludable de aquellos alimentos que no aportan nutrientes valiosos, y sí más calorías de las que necesitas. Por ello, queremos proponerte estos 6 snacks saludables para picar entre horas, muy fáciles de preparar, para esos “momentos de emergencia”, que te puedes llevar al trabajo, a la playa, a la piscina o a donde quieras.

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Claves para mantener una buena hidratación en verano

claves para mantener una buena hidratacion en verano

El verano y  las altas temperaturas pueden afectar de manera negativa a nuestro organismo si no mantenemos una correcta hidratación. La sudoración hace que perdamos más líquidos que hay que reponer para que ningún órgano se resienta. Nuestro cuerpo pierde de media a diario unos 2 litros y medio de agua a través de la orina, el sudor, las heces y la respiración. Por ello, mantener una buena hidratación en verano, y el resto del año, es clave para gozar de una buena salud. Toma nota de estos consejos para que la deshidratación no te afecte. Leer más