Carolina González, entrenadora personal de Sano Almería
La clave está en dar calidad y vida a los años y no simplemente años a la vida
Cinco razones por las que no deberías dejar de entrenar en verano
Llega el verano y con él las habituales excusas para no hacer ejercicio físico durante unas semanas, e incluso durante unos meses: “hace mucho calor”, “me voy de vacaciones a la playa”, “prefiero estar en una terraza tomando algo“, “en verano me da pereza hacer ejercicio, ya lo retomaré en septiembre“… Y de buenas a primeras tiramos por la borda todo el trabajo y los logros conseguidos durante el año. Dejar de entrenar en verano pasa factura. Ahora lo obviamos, pero ya se encargará nuestro cuerpo de recordarnos que abandonar nuestro entrenamiento no fue buena idea.
Siete alimentos para combatir el calor
Cuando llega el calor, nuestra alimentación juega un papel muy importante a la hora de mantenernos hidratados. La clave está en adaptar nuestra dieta a las altas temperaturas para lograr una hidratación adecuada, y así seguir sintiéndonos saludables y activos física y mentalmente.
Nunca es tarde para empezar. ¡Mueve tu corazón!
La nueva vida de Marisa. Un caso de éxito
Pasar de 126 a 76 kilos no es una tarea fácil pero tampoco imposible. Hacen falta ganas, voluntad, esfuerzo, mucha constancia y una gran sonrisa, como la que tiene siempre en su rostro la protagonista de este post. Esta es la historia de Marisa Adán, una ubetense de 47 años que decidió mejorar su salud y cambiar su estilo de vida hace dos meses. Llegó a Sano Center por recomendación de una amiga que entrena en el centro con un objetivo muy claro: perder peso y mejorar parámetros corporales para poder gozar de una vida más saludable.
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“Un centro de entrenamiento personal es un modelo de negocio muy rentable del que se puede vivir cien por cien”
El término “emprendimiento” se ha convertido en uno de los más buscados en la Red. Una palabra que impone, incluso para algunos asusta, pero para otros supone la puerta hacía un futuro profesional hecho a medida. Para aquellos que buscan una oportunidad profesional que no le encaja con la oferta establecida, aquellos que buscan diferenciarse del resto o para aquellos que encuentran una necesidad en el mercado que aún no ha sido cubierta, este término toma más sentido que nunca.
5 consejos para no sufrir dolor de espalda en el trabajo
Las posturas incorrectas que solemos adoptar durante las largas jornadas de trabajo en las que permanecemos sentados delante del ordenador, pueden provocar graves consecuencias para nuestra espalda. Por ello, conocer cómo sentarse y cómo fortalecer los músculos que soportan todo el peso en esta situación es imprescindible si queremos evitar lesiones mayores. En este post te damos algunos consejos para no sufrir dolor de espalda en el trabajo y las ventajas de mantener una buena condición física para disfrutar de una espalda sana.
¿Cómo disfrutar del entrenamiento y ser plenamente consciente de él?
¿Llegas estresado/a y corriendo a tu entrenamiento? ¿Tienes la cabeza en mil sitios y cuando estás entrenando no eres consciente del trabajo que estás haciendo? ¿No consigues desconectar, centrarte en tu momento saludable y disfrutar del entrenamiento? ¡Estás en el sitio correcto! ¿Conoces Mindfulness y sus beneficios? Esta técnica puede ayudarte a cambiar tu vida personal, en general y tu vida deportiva, en particular. La psicóloga sanitaria Elia Romero te da las claves para que le saques todo el partido a tu entrenamiento a través de esta práctica.
La actividad física es el precursor de la salud más potente
¿Cómo puede ayudarte un entrenador personal a perder peso de manera inteligente?
No tenemos una dieta milagro o un método para quitarte esos kilos de más de manera rápida, sencilla y sin esfuerzo, ¡lo sentimos! Lo que sí te ofrecemos es un equipo de profesionales de la Actividad Física y la Salud que te ayudarán a cambiar tu estilo de vida por uno más saludable, y un plan de entrenamiento que te ayudará a conseguir tus objetivos y a perder peso de manera inteligente: #Last Call.