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7 claves para mantener el metabolismo activo después de los 30

mantener el metabolismo activo después de los 30

Hemos escuchado mil veces: “con cada año que cumplimos el metabolismo se hace más lento”. ¿Qué quiere esto decir? Que nos cuesta más mantener el peso y si no hacemos nada para cuidarlo empezamos también a ganar kilos comiendo o entrenando igual que antes. Pero ojo, esto no es una invitación a la resignación ante un destino fatalista al que estamos condenados… Olvídate del manido “son cosas de la edad pasados los 30”. No es tan difícil mantener el metabolismo activo después de los 30.

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5 beneficios de entrenar en pareja

Entrenar en pareja

Entrenar en pareja, además de fortalecer los lazos afectivos, es la opción perfecta para pasar más tiempo juntos y salir de la monotonía. Además, es la excusa ideal para que por fin los dos os pongáis en forma sin que el otro se convierta en el aguafiestas sedentario que nunca se mueve.

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Superalimentos para reforzar las defensas de forma natural

superalimentos

¿Tienes gripes y resfriados con más frecuencia de la que te gustaría? ¿Quieres evitarlos, pero sin recurrir a químicos o a vitaminas adicionales? Si es el caso, existen varios alimentos que ayudan a reforzar las defensas de forma natural y preparan el organismo para combatir enfermedades y ganarle la batalla a bacterias y virus.

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