Mes: noviembre 2017
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Dieta baja en hidratos de carbono, ¿sabías que puede producir ansiedad y depresión?
La perdida de grasa es uno de los objetivos principales que nos proponemos durante todo el año. Deshacerse del peso ganado durante el verano se convierte en tarea indispensable pero, ¿cómo debemos configurar nuestra dieta para que sea saludable, equilibrada y no nos produzca malestar y desánimo? Una dieta baja en hidratos puede producir ansiedad…
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Mejora tu postura corporal gracias al entrenamiento
Tener una buena postura corporal no solo mejora el aspecto físico y la autoconfianza sino que desempeña un papel determinante en la prevención de lesiones en las articulaciones, los músculos y los huesos. El sedentarismo es una de las razones principales por las que muchos han adoptado posiciones incorrectas que pueden hacer que, poco a poco, aparezcan dificultades en la…
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La recuperación de Manuel. Un caso de éxito
Una de las lesiones más comunes es la lesión de rodilla. Esta es una articulación delicada, compleja y muy móvil, que continuamente está sometida a esfuerzos. Aunque su tratamiento ha evolucionado considerablemente en los últimos años, la recuperación es dura, y es normal que aparezca la duda de si se podrá retomar la actividad física…
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Sano, a la vanguardia de las tendencias fitness del 2018
Ya se ha dado a conocer cuáles son las tendencias fitness del 2018. El estudio corre a cargo de la ACSM (American Collegue of Sports Medicine), que se encarga de valorar las prácticas de entrenamiento que están al auge. Las conclusiones son resultado de miles de encuestas a profesionales del deporte que trabajan a diario en centros…
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El ejercicio físico controlado es la mejor medicina para la diabetes
La diabetes, junto con la obesidad, se está convirtiendo en una epidemia mundial, según anuncia la OMS (Organización Mundial de la Salud). En la actualidad 422 millones de personas sufren diabetes en nuestro planeta, el cuádruple que en 1980. Se prevé que para el año 2030, la diabetes sea la séptima causa de muerte a…
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Seis alimentos para reducir el colesterol
El colesterol se ha convertido en uno de los grandes enemigos de nuestra sociedad. Este es importante para que nuestro organismo funcione correctamente, pero un exceso de colesterol LDL, lo que conocemos como colesterol malo, puede ocasionar problemas graves en nuestra salud. ¿Cómo podemos reducir el colesterol y mantenerlo a raya?