El verano ya está aquí y … ¿es recomendable entrenar al aire libre durante la época estival? Se puede, sí, pero hay que tener en cuenta varias pautas para que sea de manera 100% segura. A continuación, te damos varios consejos a seguir si vas a practicar deporte en exterior, aunque algo fundamental es tener en cuenta la hora y el lugar. ¡Sigue leyendo! Leer más

Realizar actividad física de manera regular ayuda a reducir el estrés. Cuántas veces a la semana te has repetido: «Vivo demasiado estresad@»; «Tengo ansiedad»; «Necesito desconectar». En muchas ocasiones hacemos caso omiso de estos pensamientos, pero no son más que llamadas de atención de nuestro cuerpo, pidiendo socorro.

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