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Centro de Entrenamiento Personal

El descanso tras el entrenamiento, ¿es importante?

¿Sabías que descansar correctamente es una parte muy importante del entrenamiento? En muchas ocasiones no le prestamos atención a este punto, y debes de saber que es fundamental para conseguir un perfecto estado muscular.

El ADN de Sano se basa en la actividad física, descanso y nutrición, los tres pilares fundamentales para contar con un buen estado físico. Para rendir correctamente y, sobre todo, progresar hacia tus objetivos, es tan importante el entrenamiento que realizas, como un buen descanso y una correcta alimentación.

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Come en el trabajo con tu ‘Táper saludable’

¿Tienes que comer en el trabajo varios días a la semana? ¡No sufras! No tienes por qué hacerlo de manera insana. Comer de manera saludable fuera de casa puede suponer todo un reto. Recomendamos que planifiques tu semana, seas previsor y no dejes esta labor para última hora, así evitarás tentaciones ¡Te damos algunas ideas de recetas sanas!

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Claves para vencer la pereza

Es inevitable que la sensación de pereza nos inunde de vez en cuando. Incluso lo aceptamos como sano si surge de manera muy ocasional. Pero no podemos convertir la pereza en nuestro modo de vida, y que procastinar aquello que no nos apetece hacer sea nuestra forma de actuar habitualmente.

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