Mes: septiembre 2019
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Alimentación y deporte – Entrevista a la nutricionista Lucía Muñoz
Hay muchísimas dudas relacionadas con la alimentación. Cuando hablamos de la combinación de ejercicio físico y alimentación saludable, surgen aún más preguntas. ¿Qué puedo comer antes de entrenar? ¿Qué cantidad debo ingerir de carbohidratos? ¿Cuáles son los errores más frecuentes? Lucía Muñoz es la nutricionista del centro Sano Vega de Acá y, además, colabora con Sano Almería…
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El descanso tras el entrenamiento, ¿es importante?
¿Sabías que descansar correctamente es una parte muy importante del entrenamiento? En muchas ocasiones no le prestamos atención a este punto, y debes de saber que es fundamental para conseguir un perfecto estado muscular. El ADN de Sano se basa en la actividad física, descanso y nutrición, los tres pilares fundamentales para contar con un…
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Come en el trabajo con tu ‘Táper saludable’
¿Tienes que comer en el trabajo varios días a la semana? ¡No sufras! No tienes por qué hacerlo de manera insana. Comer de manera saludable fuera de casa puede suponer todo un reto. Recomendamos que planifiques tu semana, seas previsor y no dejes esta labor para última hora, así evitarás tentaciones ¡Te damos algunas ideas de recetas…
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Claves para vencer la pereza
Es inevitable que la sensación de pereza nos inunde de vez en cuando. Incluso lo aceptamos como sano si surge de manera muy ocasional. Pero no podemos convertir la pereza en nuestro modo de vida, y que procastinar aquello que no nos apetece hacer sea nuestra forma de actuar habitualmente.