Por fin ha llegado el momento que tanto esperabas: has empezado a entrenar (de nuevo o has comenzado por fin con esta maravillosa rutina saludable).
Quieres cambiar tu estilo de vida, comenzar con un plan de entrenamiento y ser constante en su ejecución. Conoces todos los beneficios que este nuevo comienzo tendrá para tu organismo, y estás muy concienciad@. ¿Necesitas algunos consejos para superar tu primer día/semana/mes con éxito? ¡Sigue leyendo!
Leer más
La readaptación física surge de la necesidad de incorporar en el proceso de recuperación una última fase antes de volver a practicar ejercicio físico. El alta médica de la lesión no significa que estemos preparados para volver a la actividad deportiva. Antes de ello, es necesario una reeducación motriz de la zona lesionada para recuperar la fuerza muscular y propioceptiva.
¿Sabrías cómo identificar rápidamente un producto saludable del que no lo es? Cuando vamos al supermercado, nos encontramos con cientos de opciones: tanto saludables como ultraprocesadas y, a veces, no es fácil saber cuándo un producto está indicado como sano. La nutricionista Lucía Muñoz nos da algunas claves a tener en cuenta a la hora de elegir los mejores productos para nuestro consumo.
Leer más
La motivación no tiene edad. Ni barreras. Juan Luis Pozo, usuario de Sano Mairena, es un claro ejemplo de actitud ejemplar. El equipo del centro sevillano ha compartido con nosotr@s la historia de este cliente fiel desde hace años, que cuenta con un progreso físico espectacular gracias a sus sesiones de entrenamiento.
Leer más