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Centro de Entrenamiento Personal

Entrenamiento personal: El caso de éxito de Domingo

Problemática: Un informático con 20kg de sobrepeso

Domingo acudió a Sano Tetuán porque tenía 20kg de sobrepeso y quería adelgazar y empezar a moverse con facilidad. Es informático, así que pasa muchas horas sentado y, además, nunca había hecho deporte ni entrenado excepto en el colegio e instituto. Cuando empezó a entrenar con los compañeros de Tetuán no sabía hacer una sentadilla y empezó haciendo flexiones en la pared.

Domingo antes de empezar el método SANO


¿La solución? Un plan de entrenamiento y plan de nutrición personalizado.

Domingo comenzó un plan de entrenamiento y nutrición personalizado completamente adaptado a su caso particular, realizando poco a poco progresiones en los ejercicios y asegurándonos que adquiría y trabajaba las diferentes aptitudes físicas para un cuerpo saludable, funcional y fuerte: desde la fuerza y la potencia, pasando por el trabajo aeróbico y cardiovascular y entrenamiento de la coordinación psicomotriz y estabilidad. Los resultados requieren perseverar, y este caso no es una excepción. En el entrenamiento y la salud nadie te regala nada, es un camino que uno mismo debe recorrer.

Nuestro trabajo es ayudar, guiar, enseñar el camino y cómo llegar a tus objetivos; pero el verdadero mérito lo tuvo el esfuerzo y compromiso que Domingo ha demostrado en este tiempo.

Domingo después de un año en Sano Madrid Tetuán


Beneficios: Un cuerpo más sano y fuerte gracias al entrenamiento funcional y de alta intensidad

El resultado: 15 kilos de pérdida de grasa, ganancia significativa de fuerza y masa muscular, flexiones completas en el suelo sin apoyos, 10 kilómetros de carrera sin tener que parar, y sobre todo, salud.

Desde que empezó hace ahora dos años en Sano Madrid Tetuán, Domingo ha ganado salud, ha encontrado en el entrenamiento una motivación en sí mismo, ha mejorado sus marcas y sigue mejorándolas cada día, tiene mayor autoestima y seguridad en sí mismo, confianza en saber que, si lo intentas, puedes conseguirlo; y la satisfacción de que todo lo conseguido hasta ahora es fruto de su esfuerzo y constancia. Y esa satisfacción, ese orgullo en uno mismo es impagable y de por vida.

Todo esto ha sido posible gracias a la metodología de entrenamiento de Sano, que se basa en el entrenamiento funcional y de alta intensidad. En Sano te ofrecemos un servicio de entrenamiento personal de calidad, con el que podrás conseguir tus metas de forma segura, eficiente y divertida.

Recetas sanas y rápidas para los que ‘no tienen tiempo’

¿Cuántas veces hemos querido empezar a comer más sano y al final no lo hemos hecho porque pensamos que ese tipo de comida nos lleva mucho tiempo prepararlas?

En el artículo de hoy te vamos a demostrar que es muy sencillo comer de forma saludable con recetas que se elaboran en menos de 15 minutos y que además ¡son muy fáciles de hacer!

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Cómo trabjamos la motivación con el entrenamiento en Sano

Sin motivación, es complicado conseguir los objetivos que nos marquemos. A la hora de comenzar con un plan de entrenamiento en Sano, debemos de estar concienciados con todo lo positivo que nos va a aportar -tanto física como mentalmente-, pero siempre teniendo en cuenta que no vamos a estar sol@s, sino que lo haremos acompañad@s con un gran equipo de entrenadores y coachs de vida activa que harán que el camino sea más fácil y motivador.

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La innovación cliente céntrica en la nueva era del fitness

La coyuntura COVID19 ha destruido muchos de los cimientos del fitness convencional, y ha generado un nuevo perfil de cliente fitness potencial, con deseos, objetivos, formas de consumir, canales y experiencias distintas al cliente que dejamos en marzo de 2020. El reto para el sector del fitness es entender esos rasgos definitorios de los nuevos perfiles de consumo, para innovar en las propuestas de valor que se oferten a este nuevo mercado.

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Diferencias entre un centro Sano y un gimnasio convencional

Los centros Sano no son un gimnasio convencional. A grandes rasgos, podríamos definir nuestro modelo como entrenamiento personalizado, en formato individual o en grupos súper reducidos, que tiene la misión de asesorar y ayudar a clientes de muy distintos perfiles en la consecución de objetivos relacionados con la salud, el rendimiento deportivo o  la imagen corporal. En definitiva, no nos centramos solamente en el aspecto físico: trabajamos de manera integral en el bienestar de las personas.

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Consejos sanos para retomar la actividad física

Aunque durante la cuarentena sois muchos los que habéis mantenido un ritmo de vida sano y continuado con una rutina de ejercicio físico, sabemos que entrenar dentro de casa nos puede limitar y se pierde la movilidad a la que estábamos acostumbrados.

Es por eso que, tanto a los que habéis seguido con vuestra rutina de entrenamiento como a los que no, os queremos dar una serie de consejos para retomar la actividad física tras los días de confinamiento. 

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Recuperación de lesión en tiempo récord en Sano Sevilla Este

Desde Sano tenemos claras las claves para la correcta recuperación de una lesión: un plan de entrenamiento bien diseñado y específico centrado en las necesidades de la lesión y el trabajo constante de la persona lesionada, siempre con el apoyo y el seguimiento de su entrenador personal. Albergamos un alto porcentaje de casos de éxito, con recuperaciones totales y en plazos más cortos de lo que se creía en un principio.

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Cómo hacer que tu entorno de trabajo sea Sano

¿Conoces todos los beneficios de trabajar en un entorno saludable? Tanto para la empresa como para los empleados, contar con un entorno de trabajo SANO es fundamental; entre otros:

  • Reduce los costes derivados del absentismo.
  • Los trabajadores estarán más sanos, motivados y satisfechos.
  • El equipo sentirá orgullo de pertenencia a la empresa.
  • Favorece la retención y creación de talento.
  • Incrementa la productividad de los equipos.

¿Necesitas más motivos para crear un entorno saludable en tu empresa? ¡Os damos algunos consejos para conseguirlo!

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Gadgets top para motivarte en tus entrenamientos

¿Eres amante de la tecnología? Los dispositivos electrónicos pueden ayudar a que tu motivación aumente, a la vez que te diviertes más durante tus sesiones de entrenamiento al aire libre; además, este tipo de tecnología es cada vez más accesible a todo el mundo, y hay una gran variedad de opciones para elegir.

Hemos reunido una serie de gadgets que pueden resultarte interesantes en tus sesiones de entrenamiento, o son ideales para regalar a esa persona apasionada de la tecnología ahora que se acercan las Navidades. ¡Sigue leyendo!

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