Sano - Blog

Centro de Entrenamiento Personal

El descanso tras el entrenamiento, ¿es importante?

¿Sabías que descansar correctamente es una parte muy importante del entrenamiento? En muchas ocasiones no le prestamos atención a este punto, y debes de saber que es fundamental para conseguir un perfecto estado muscular.

El ADN de Sano se basa en la actividad física, descanso y nutrición, los tres pilares fundamentales para contar con un buen estado físico. Para rendir correctamente y, sobre todo, progresar hacia tus objetivos, es tan importante el entrenamiento que realizas, como un buen descanso y una correcta alimentación.

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Come en el trabajo con tu ‘Táper saludable’

¿Tienes que comer en el trabajo varios días a la semana? ¡No sufras! No tienes por qué hacerlo de manera insana. Comer de manera saludable fuera de casa puede suponer todo un reto. Recomendamos que planifiques tu semana, seas previsor y no dejes esta labor para última hora, así evitarás tentaciones ¡Te damos algunas ideas de recetas sanas!

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Alimentos y bebidas que te hidratarán en verano

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Sí, volvemos con el típico tópico de lo importante que es beber agua, repetitivo, ¿no? Llegados a esta altura de verano y alcanzando temperaturas extremas como las de semanas anteriores, creemos que es más que necesario recordaros y ayudaros en la correcta hidratación de vuestro cuerpo

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Sano Mediterráneo, Premio ‘Mejor Centro Sano 2018’

La entrega del reconocimiento ha sido en el IV Congreso Nacional Sano, celebrado este fin de semana en Granada, con más de 100 asistentes del sector fitness

Este fin de semana se ha celebrado el IV Congreso Nacional Sano, que por cuarto año consecutivo se realiza para convocar a los centros franquiciados de la marca y que se encuentran en toda España. Más de 100 profesionales del sector fitness se congregaron durante los días 28 y 29 de junio en Granada para recibir dos jornadas de formación impartidas por referentes de diferentes especialidades: entrenamiento, nutrición y salud.

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Merendar sano … ¡es posible! 5 recetas de meriendas saludables

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¡Qué complicado es a veces no picar entre horas! ¿Es tu perdición comer algún ultraprocesado en la hora de la merienda? Sabemos que a veces es difícil contenerse ante tanta variedad de productos altos en azúcar y grasa. Nos venden estos artículos de manera muy atractiva, pero no debemos abusar de ellos. Hay muchísimas opciones de picoteo saludable, sin azúcares añadidos y 100% recomendados. ¿Quieres algunas recetas de meriendas sanas? ¡Sigue leyendo!

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La importancia del coaching deportivo

¿Sabes qué significa el concepto coaching? Según la Escuela Europea de Coaching (EEC): «Coaching es el arte de hacer preguntas para ayudar a otras personas, a través del aprendizaje, en la exploración y el descubrimiento de nuevas creencias que tienen como resultado el logro de sus objetivos». Aplicada al deporte, esta disciplina, es capaz de aportar al usuario excelentes resultados para el desarrollo profesional, personal, a nivel educativo y deportivo.

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REGALOS PARA UNA MADRE FITNESS

El próximo domingo 5 de mayo celebramos el Día de la Madre. Quizás ya has pensado qué detalle vas a tener con ella, pero es muy probable que aún estés buscando el regalo perfecto para sorprenderla. En cualquier caso, lo ideal es tener entre las opciones que barajamos algunas ideas fitness para regalar, ya sea para que siga a tope con sus hábitos saludables o para que se introduzca de lleno en el estilo de vida SANO. ¡Aquí va nuestra selección!

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¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis (OP) se define como una enfermedad generalizada del sistema esquelético, caracterizada por la pérdida de masa ósea y por el deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, que compromete la resistencia ósea y que condiciona como consecuencia una mayor fragilidad ósea y una mayor susceptibilidad a las fracturas. Es una definición propuesta por el National Institute of Health (NIH) que actualiza a la previamente establecida por consenso en 1993 en Hong-Kong.

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