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5 consejos para salir a comer o cenar y seguir siendo SANO

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¿Crees que no es compatible salir a cenar fuera y comer sano? ¡Claro que es posible!

Es cierto que existe la posibilidad de “pecar” con platos poco recomendables cuando vamos a comer/cenar en un restaurante, pero realmente podemos seguir teniendo una alimentación sana y no consumir miles de calorías solo por no estar en casa y salir de nuestra rutina.

A continuación os damos algunos trucos para que comer/cenar fuera y seguir siendo sano no sea una misión imposible.

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¿Qué como entre horas? 7 ideas de picoteo sano

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Uno de los errores que echan por la borda las promesas de comer de forma saludable son los picoteos entre horas. Cuando nos entra el hambre voraz que nos nubla la vista y nos hace caer en la tentación de las máquinas expendedoras, los atracones al llegar a casa o la tapita después del trabajo.

Esto es debido a la pereza, desorganización o falta de ideas. Pero, ¡tenemos una buena noticia! Y es que es posible picotear entre horas de manera fácil, rápida y deliciosa. Dulce, salados…os traemos ideas de snacks saludables para todos los gustos.

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Desayunos saludables para los meses de verano

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En verano, el ritmo frenético del día a día se relaja, la vida va con más calma y tenemos más tiempo para disfrutar de ciertas cosas que no le damos la importancia que se merecen, como por ejemplo, disfrutar de un buen desayuno. Es la comida más importante del día y no debe quedarse en un simple café con leche.

Por aquí os dejamos algunas ideas de desayunos saludables, diferentes y riquísimos. Dedícale unos minutos de tu día a tu desayuno. Empezar el día con energía y bien alimentado afectará de manera súper positiva al transcurso del mismo.

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Las mejores frutas refrescantes para el verano

Frutas refrescantes para el verano

La hidratación es esencial durante todo el año, pero debemos prestar especial atención en verano y mantener un adecuado aporte de líquidos cuando el calor aprieta más. Para ello, la fruta es una excelente aliada. Nos aporta una gran cantidad de agua, además de numerosos nutrientes y vitaminas. Pero no sólo es beneficiosa para nuestro organismo, sino que es uno de los mejores refrescos naturales que podemos tomar para combatir las altas temperaturas. Aquí te dejamos una selección de las mejores frutas refrescantes. ¡Toma nota! Leer más

¿Por qué no es saludable contar calorías?

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Continuamente queremos controlar todo lo que nos rodea, incluido nuestro cuerpo, y como si de una Thermomix a la que le metemos el programa se tratara, nos ponemos a contar calorías, todas y cada una de las que ingerimos sin tener en cuenta un factor importantísimo, el valor nutricional de los alimentos. Leer más

5 snacks saludables para comer entre horas

Snacks saludables para comer entre horas

Cuando tenemos hambre entre horas, en muchas ocasiones, acudimos a alternativas poco saludables que nos calman el hambre pero que solo nos aportan calorías vacíasUna buena idea para librar a tu organismo de esos alimentos cargados de grasas y azúcares, es tomar snacks saludables con un alto contenido en proteínas y vitaminas que te darán la energía que te hace falta en momentos clave.

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Las mejores recetas saludables para comer de tupper

Recetas saludables para comer de tupper

Comer equilibrado fuera de casa puede suponer todo un reto. A veces no tenemos la posibilidad de cocinar nada para comer a mediodía y nos conformamos con un sándwich o cualquier cosa precocinada. Por eso, planificar y llevar tu comida al trabajo es la mejor forma de seguir un estilo de vida saludable, de evitar las calorías vacías y de elegir platos que te gusten para cada día de la semana. Comer de tupper se convierte en la mejor opción si no paras por casa. Con poco esfuerzo puedes preparar recetas saludables para llevarte a donde quieras.  Leer más

Consejos para salir a cenar y no excederse

cenar y no excederse

Es indiscutible que comer es uno de los grandes placeres de la vida pero no por ello debemos descuidar y alterar nuestra dieta. Salir a cenar y no excederse es posible si sabemos alimentarnos. Comer en un restaurante no es sinónimo de desmadre. Desde Sano Center te damos estos consejos para que disfrutes de tus comidas fuera de casa sin dejar a un lado los hábitos saludables. Leer más

Superalimentos para reforzar las defensas de forma natural

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¿Tienes gripes y resfriados con más frecuencia de la que te gustaría? ¿Quieres evitarlos, pero sin recurrir a químicos o a vitaminas adicionales? Si es el caso, existen varios alimentos que ayudan a reforzar las defensas de forma natural y preparan el organismo para combatir enfermedades y ganarle la batalla a bacterias y virus.

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Nutrición: cambiando milagros por hábitos sostenibles

Crear hábitos para una vida sana: Nutrición y comer bien

Después de empezar nuestro programa de actividad física, nuestra cuenta pendiente siempre es mejorar la nutrición y la manera en que comemos. Comer de manera saludable, entre otras cosas seleccionando productos de calidad, puede hacer más eficiente nuestras adaptaciones de cara a la actividad física, pudiendo marcar diferencias significativas. Y qué difícil es esto… Leer más

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