Sano - Blog

Centro de Entrenamiento Personal

Sano Murcia y Sano Granada, modelo de emprendimiento e innovación en sus provincias

emprendimiento Sano Center

El emprendimiento se ha convertido en una de las fórmulas de proyección profesional con más éxito entre los jóvenes del sector deportivo. Especialmente para aquellos que buscan una oportunidad laboral que no les encaja con la oferta establecida y quieren configurar su carrera profesional a medida, aquellos que buscan diferenciarse del resto y crear su sello propio o para aquellos que encuentran una necesidad en el mercado que aún no ha sido cubierta y quiere ofrecer nuevas posibilidades.

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¿Qué causa la fascitis plantar y cuál es su tratamiento?

Pain in the foot. Massage of female feet. Pedicures.  Isolated on white background.

Una de las lesiones más frecuentes entre los deportistas es la fascitis plantar, aunque también resulta habitual en las personas que llevan una vida sedentaria. Puede haber varias causas que justifiquen la aparición de esta molestia tan incómoda: alteraciones en el arco del pie, sedentarismo, sobrepeso, pasar mucho tiempo de pie, excesiva pronación, acortamiento del tendón de Aquiles, entrenar sobre superficie demasiado dura, mal acondicionamiento físico, ausencia de estiramientos o calzado incorrecto.

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¿Qué beneficios aporta el entrenamiento de fuerza muscular en nuestro cuerpo?

hola

Existe vida más allá del trabajo cardiovascular aunque algunos no lo crean. Se ha promovido durante mucho tiempo el ejercicio aeróbico como el ejercicio ideal para mantener la salud y una buena forma física, sin embargo, ahora reconocemos y valoramos la importancia que tiene combinar este tipo de entrenamiento y actividad con el entrenamiento de fuerza muscular. El fortalecimiento muscular tiene numerosos beneficios para la salud, desde la prevención de la pérdida ósea hasta el mantenimiento de un peso saludable.

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La Readaptación Físico-Deportiva: Beneficios y Fases del proceso

readaptacion fisico deportiva

La Readaptación Físico-Deportiva, surge de la necesidad de incorporar en los procesos de recuperación una última fase antes del ingreso a la práctica deportiva. El hecho de que tengamos un alta médica de la lesión no significa que estemos preparados para realizar una actividad deportiva y en muchos casos cotidiana, sino que necesitamos una reeducación motriz de la zona lesionada por un lado y general por otro, debido a la debilitación muscular y propioceptiva que ha provocado la inactividad.

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10 alimentos que ayudan a la recuperación física y al descanso después del entrenamiento

alimentos despues de entrenamiento

Tras realizar un ejercicio físico, nuestro cuerpo tiene la necesidad de recuperar nutrientes e hidratación, y no hay mejor manera de ello que relajando los músculos, siendo la manera más efectiva dormir, pero como todos hemos sufrido alguna vez, tras realizar deporte, los músculos están tensos y no nos dejan descansar. Con una correcta y adecuada alimentación favoreceremos ese descanso, además de  proporcionarnos la energía que necesitamos para estar a punto para el próximo entrenamiento.

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