Sano - Blog

Centro de Entrenamiento Personal

Aún estás a tiempo, ¿te sumas a #Last Call?

#Last Call Sano Center

Uno de tus propósitos para el Año Nuevo fue empezar a hacer ejercicio físico y llenar tu vida de hábitos saludables, pero ya estamos en primavera y lo único que has hecho es comprarte las zapatillas deportivas. Sí, es un primer paso, por algo hay que empezar, pero ya va siendo hora de activarte, de moverte, de comer sano y de cambiar tus hábitos, ¿no crees? Se acerca el verano y a todos nos gusta estar en forma y tener un buen aspecto físico. No estamos hablando de la “Operación Bikini”, creemos en la actividad física y en la salud como estilo de vida y no como en algo temporal, pero si es cierto que prepararnos para la época estival es una aliciente y ahora es buen momento para empezar. Última llamada para el verano, ¿te sumas a #Last Call? Leer más

¿Por qué no es saludable contar calorías?

Contar calorías

A menudo nos pasa que queremos controlar cuanto hay a nuestro alrededor, incluido nuestro cuerpo, y como si de una Thermomix, a la que le metemos el programa, se tratara, nos ponemos a contar calorías, todas y cada una de la calorías que ingerimos sin tener en cuenta un factor importantísimo, el valor nutricional de los alimentos. Leer más

Actividad física y alimentación saludable, la pareja perfecta

Actividad Física y Alimentación Saludable

Practicar ejercicio físico es un gesto para nuestra salud pero si no lo combinamos con una alimentación sana, estamos haciendo los deberes a medias.  Y no nos referimos a convertirnos en nutricionistas profesionales. Sino en mantenernos sanos y en disfrutar de un pleno bienestar físico y psicológico. Por ello, la actividad física y la alimentación saludable, se convierten en protagonistas principales de nuestras vidas.  Leer más