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Centro de Entrenamiento Personal

Dieta baja en hidratos de carbono, ¿sabías que puede producir ansiedad y depresión?

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La perdida de grasa es uno de los objetivos principales que nos proponemos durante todo el año. Deshacerse del peso ganado durante el verano se convierte en tarea indispensable pero, ¿cómo debemos configurar nuestra dieta para que sea saludable, equilibrada y no nos produzca malestar y desánimo? Una dieta baja en hidratos puede producir ansiedad y estrés, ¿por qué?

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Mejora tu postura corporal gracias al entrenamiento

Mejora tu postura corporal gracias al entrenamiento

Tener una buena postura corporal no solo mejora el aspecto físico y la autoconfianza sino que desempeña un papel determinante en la prevención de lesiones en las articulaciones, los músculos y los huesos. El sedentarismo es una de las razones principales por las que muchos han adoptado posiciones incorrectas que pueden hacer que, poco a poco, aparezcan  dificultades en la salud. Afortunadamente, existen muchas maneras de mejorar la postura para evitar problemas mayores en el futuro. El ejercicio físico es una de ellas, y que por supuesto, te recomendamos desde Sano Center. Leer más

La recuperación de Manuel. Un caso de éxito

Lesión de rodillo. Recuperación y caso de éxito

Una de las lesiones más comunes es la lesión de rodilla. Esta es una articulación delicada, compleja y muy móvil, que continuamente está sometida a esfuerzos. Aunque su tratamiento ha evolucionado considerablemente en los últimos años, la recuperación es dura, y es normal que aparezca la duda de si se podrá retomar la actividad física y volver a hacer deporte con normalidad. Desde Sano tenemos claro las claves para la correcta recuperación: un plan de entrenamiento bien diseñado y específico centrado en las necesidades de la lesión y el trabajo constante de la persona lesionada, siempre con el apoyo y el seguimiento de su entrenador personal. Leer más

Sano, a la vanguardia de las tendencias fitness del 2018

Tendencias Fitness Sano

Ya se ha dado a conocer cuáles son las tendencias fitness del 2018. El estudio corre a cargo de la ACSM (American Collegue of Sports Medicine), que se encarga de valorar las prácticas de entrenamiento que están al auge. Las conclusiones son resultado de miles de encuestas a profesionales del deporte que trabajan a diario en centros deportivos y gimnasios de todo Estados Unidos. Así, el entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT) se convierte en la tendencia más demandada por los usuarios.

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Seis alimentos para reducir el colesterol

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El colesterol se ha convertido en uno de los grandes enemigos de nuestra sociedad. Este es importante para que nuestro organismo funcione correctamente, pero un exceso de colesterol LDL, lo que conocemos como colesterol malo, puede ocasionar problemas graves en nuestra salud. ¿Cómo podemos reducir el colesterol y mantenerlo a raya?

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La reconocida consultoría Sport Assistance se adjudica la Master Franquicia de Sano Center en Cataluña.

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La cadena de centros de entrenamiento personal y grupos reducidos Sano Center prosigue con su estrategia de expansión y desarrollo. Una consultoría deportiva de prestigio se convierte en Master Franquicia de Cataluña. Sano cuenta con más de una veintena de centros en actividad en todo el territorio español, siendo Andalucía la comunidad autónoma con más centros en activo y dónde la corporación tiene sus oficinas centrales.

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¿Cómo el ejercicio físico previene y mejora la osteoporosis?

como el ejercicio físico previene y mejora la osteoporosis

La osteoporosis, o como muchos la llaman, la “epidemia silenciosa” porque no se suele manifestar hasta que se producen fracturas a la más mínima caída o choque, afecta a una de cada tres mujeres mayores de 50 años, en comparación con la media masculina de uno de cada cinco. En España, más de tres millones y medio de personas la sufren.  Leer más

7 alimentos buenos para el corazón que deberías conocer

alimentos buenos para el corazón

Si hay demasiado colesterol en la sangre, puede formar una placa en las arterias y generar riesgo de obstrucción y otras enfermedades cardíacas. Por ello, es esencial consumir alimentos buenos para el corazón. Una dieta rica en alimentos frescos no procesados es la clave para prevenir problemas cardíacos, porque ayudan a combatir los radicales libres en el torrente sanguíneo. Leer más

Round Training, mucho más que un plan de entrenamiento

Round Training Sano Center

Que con el entrenamiento de alta intensidad se pueden quemar muchas más calorías que con un entrenamiento convencional es algo que ya sabemos. Que, además, se siguen quemando calorías en reposo, también. Pero que este entrenamiento puede revertir el proceso de envejecimiento de nuestro cuerpo, quizás no sea tan conocido. ¡Todo beneficios! Cuidado, ¡Round Training puede crear adición!  Leer más

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