Se puede llamar de muchas maneras: pereza, ociosidad, inactividad…Pero sea lo que sea, el resultado siempre es el mismo: estancamiento a la hora de realizar las tareas pendientes y la incapacidad de vencerlo.
¿Quieres vencer la pereza? No podemos convertirla en nuestro modo de vida, ya que esto puede tener consecuencias en nuestra rutina.
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Si eres de los que les gusta realizar el entrenamiento por la mañana o te apetece motivarte al 100% para comenzar el día de la mejor forma posible… ¡este artículo te interesa mucho! Antes de nada, debemos hacer una aclaración: no existe una hora ideal para hacer ejercicio físico; ese momento será cuando mejor te venga o cuando realmente te apetezca. Es cierto que entrenar por la mañana requiere de un gran compromiso y constancia: tenemos que madrugar y, en muchas ocasiones, no será lo que más te apetezca nada más salir de la cama.
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Sin motivación, es complicado conseguir los objetivos que nos marquemos. A la hora de comenzar con un plan de entrenamiento en Sano, debemos de estar concienciados con todo lo positivo que nos va a aportar -tanto física como mentalmente-, pero siempre teniendo en cuenta que no vamos a estar sol@s, sino que lo haremos acompañad@s con un gran equipo de entrenadores y coachs de vida activa que harán que el camino sea más fácil y motivador.
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Se acaba el verano y con él, sus chiringuitos, tardes de playa, helados, cervezas y siestas interminables. Septiembre se acerca acechante con la temida vuelta a la rutina, los nuevos proyectos y, cómo no, los propósitos. Uno de los más escuchados en esta época del año es el famoso: “A partir de este mes voy a hacer deporte y a comer mejor. En septiembre comienzo a entrenar”. Pero… ¿cuántas veces se mantienen y se consiguen esos objetivos que se plantearon?
Es frecuente encontrarnos con este dilema de no saber si es mejor entrenar con actividades cardiovasculares: andar, correr, montar en bicicleta, patinar, nadar, bailar con mayor o menor ritmo, etc.; o bien ejercitar nuestro cuerpo trabajando la fuerza en todas sus vertientes. Muchos son los mitos y falsas creencias que todavía acompañan esta decisión y que, sin duda, afectan de forma directa a la salud de hoy y, sobre todo, a la salud de mañana.
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Tras realizar un ejercicio físico, nuestro cuerpo tiene la necesidad de recuperar nutrientes e hidratación. Con una correcta y adecuada alimentación, favoreceremos ese descanso y, además, recuperaremos la energía que necesitamos para estar a punto para el próximo entrenamiento.
Llega agosto y seguro que aún no has hecho todas aquellas cosas y planes que te propusiste hacer al principio del verano.
Desde Sano, te queremos proponer una serie de actividades saludables que debes hacer para disfrutar de agosto a tope. ¡Sigue leyendo!
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Comer de forma equilibrada fuera de casa o cuando vas a la oficina en muchas ocasiones puede suponer todo un reto.
La rutina diaria hace que a veces no tengamos tiempo de preparar nada elaborado y nos conformemos con un simple sándwich de máquina o un plato precocinado listo para calentar. Por eso, planificar un menú semanal y llevar tu propia comida a la oficina es la mejor forma de llevar un estilo de vida sano. Preparar un táper saludable diario es una de las mejores opciones si no puedes ir a casa a comer.
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Llegan las temperaturas altas y, en ocasiones, nos sentimos más cansados, nos cuesta más entrenar al aire libre o realizar nuestra rutina de ejercicio físico durante el verano. Pero la llegada del calor no tiene por qué llevarnos a suspender nuestros hábitos saludables.
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Sí, volvemos con el típico tópico de lo importante que es beber agua, repetitivo, ¿no? Con la llegada de las altas temperaturas, creemos que es más que necesario recordaros y ayudaros en la correcta hidratación de vuestro cuerpo…
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