Generalmente las mujeres no deben realizar ejercicios distintos, ni con menos intensidad que los hombres. Pero hay que tener en cuenta algunas consideraciones importantes a la hora de enfocar el entrenamiento:
5 diferencias del entrenamiento de fuerza entre mujeres y hombres
«La actividad física es la mejor arma que tenemos contra el envejecimiento»
«Nunca es tarde para empezar, nunca es tarde para aprender, nunca es tarde para reactivarse»
Sano Murcia y Sano Granada, modelo de emprendimiento e innovación en sus provincias
El emprendimiento se ha convertido en una de las fórmulas de proyección profesional con más éxito entre los jóvenes del sector deportivo. Especialmente para aquellos que buscan una oportunidad laboral que no les encaja con la oferta establecida y quieren configurar su carrera profesional a medida, aquellos que buscan diferenciarse del resto y crear su sello propio o para aquellos que encuentran una necesidad en el mercado que aún no ha sido cubierta y quiere ofrecer nuevas posibilidades.
«Apuesta por una vida repleta de hábitos saludables y marca el futuro que quieres tener»
¿Qué causa la fascitis plantar y cuál es su tratamiento?
Una de las lesiones más frecuentes entre los deportistas es la fascitis plantar, aunque también resulta habitual en las personas que llevan una vida sedentaria. Puede haber varias causas que justifiquen la aparición de esta molestia tan incómoda: alteraciones en el arco del pie, sedentarismo, sobrepeso, pasar mucho tiempo de pie, excesiva pronación, acortamiento del tendón de Aquiles, entrenar sobre superficie demasiado dura, mal acondicionamiento físico, ausencia de estiramientos o calzado incorrecto.
¿Cómo ayuda el ejercicio a mejorar la calidad de vida de las personas con protusión o hernia discal?
Las arrugas no son las únicas huellas que dan cuenta del paso de los años. El organismo humano esconde otras, imperceptibles a primera vista, que no siempre se manifiestan a través de los pliegues de la piel o la pérdida del pelo. La enfermedad degenerativa del disco es una de ellas, ya sea en forma de protusiones (degeneración del disco anterior a una hernia) o de hernias discales y ciática. Leer más
¿Cómo afecta el estrés y la falta de sueño en la perdida de peso?
La pérdida de grasa es un de los objetivos más perseguidos por la gente, que cada vez más, acude a un entrenador personal en busca de una mejora estética y de salud. Según la Encuesta de Salud Europea del año 2014, el 52,7% de la población mayor de 18 años está por encima del peso considerado «normal». Leer más
¿Cómo emprender y afrontar un nuevo proyecto sin miedos e inseguridades?
Dentro de nosotros tenemos en nuestro día a día algo que condiciona nuestros actos, nuestra forma de ser con el resto de personas, nuestros comportamientos, nuestras palabras, y que es el enemigo número uno del cambio, del atrevimiento, de lanzarnos a crear, a conocer gente nueva, o de crear nuestro proyecto de vida. Pensad en un momento de qué estamos hablando. Se trata del MIEDO, exacto. De la incertidumbre al qué pasará, qué dirán, que sucederá. Del conformismo del que dijo la frase si algo va bien, para qué cambiar. Claro que va bien, pero habría que preguntarle ¿podría ir mejor? ¿Ha querido de verdad que vaya mejor y lo ha intentado? Muchas veces esta frase será útilmente aplicable, pero otras puede que nos frene hacia una situación que nos haga más felices.
¿Qué beneficios aporta el ejercicio físico en la menopausia?
La menopausia es una fase en la vida de la mujer, no es una enfermedad, aunque en muchos casos se acompañe de ciertos cambios físicos y emocionales que debe conocer para evitar perder su calidad de vida. Esta fase está determinada por la desaparición permanente de las menstruaciones, por cese de la función ovárica y disminución de la producción de hormonas sexuales femeninas (estrógenos y progesterona). Leer más