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Entrenamiento durante el embarazo en Sano Sevilla Los Bermejales
Realizar actividad física es la mejor medicina para conseguir una vida saludable. El entrenamiento durante el embarazo, se convierte en indispensable para llevar a cabo una rutina de vida lo más sana posible, y para lograr disfrutar de esta maravillosa etapa de la manera más plena.
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Consejos para prevenir y tratar la ansiedad ante la comida
En ocasiones, cuando el estrés nos ataca, cometemos el error de acudir a la comida para intentar calmarlo. De hecho, el Instituto Médico Europeo de la Obesidad asegura que las incertidumbres que genera el contexto social que estamos viviendo hacen que segreguemos menor cantidad de unos neurotransmisores (serotonina, dopamina y noradrenalina); esta carencia, puede generar…
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Beneficios de entrenar con un/a amigo/a
¿Te cuesta encontrar la motivación para ir a entrenar? ¿Siempre buscas excusas para saltarse tu sesión de entrenamiento? No te preocupes, a todos nos ha pasado. Pero para vencer esa pereza, hoy te proponemos uno de los trucos que mejor funcionan: entrenar con un/a amigo/a o en grupo.
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La importancia de la alimentación en el deporte
La alimentación es de gran importancia para las personas en general, y en particular para los deportistas, ya que proporciona una fuente de energía necesaria para llevar a cabo la actividad física. Al realizar ejercicio físico, gastamos mucha más energía y, por tanto, las demandas de nutrientes aumentan.
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Cuando toda una familia es 100% Sana
Cuando una rutina de hábitos saludables y la práctica de actividad física se convierte en un fuerte vínculo motivacional entre los miembros de una familia, tenemos doble recompensa. La familia Rodríguez Collazo es un ejemplo de superación y entusiasmo. Victorio, Belén y Gabriel acuden a Sano Vigo Centro desde hace varios meses. Ya realizaban ejercicio…
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La música puede aumentar tu motivación en el entrenamiento hasta un 15%
Cuando entrenamos, escuchar música puede ser de gran ayuda. De hecho, al darle al ‘play’, la intensidad de nuestro entrenamiento aumenta. Cuando entrenamos con música, al ser menos conscientes del esfuerzo que estamos realizando, nuestro rendimiento puede aumentar un 15% más que si lo hacemos sin ella. Las canciones que escuchamos mientras entrenamos influyen en…
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Errores comunes al comenzar una vida sana
Comenzar una vida sana exige por nuestra parte un compromiso y una gran dedicación. Pero a veces, cuando quieres comenzar a llevar una vida más saludable, la desinformación te puede llevar a realizar actividades o acciones que están alejados del tipo de vida que realmente quieres llevar. Desde Sano te queremos contar cuáles son los…
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Mentalízate para volver a tu rutina en septiembre
Si hay dos meses ideales para marcarse buenos propósitos son enero y septiembre. Tras el verano, sois muchos los que decidís volver a la rutina deportiva o bien empezarla. Porque sabemos que comenzar con fuerza tras las vacaciones de verano a veces puede hacerse más cuesta arriba de lo que nos gustaría, hoy os vamos…
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Rehabilitación artrosis en las caderas: caso de éxito en Sano Mairena
Desde nuestro centro Sano Mairena del Aljarafe nos llega un nuevo caso de éxito. Os contamos la historia de Mamen, que sufría artrosis en las dos caderas y, tras su operación, llegó a las instalaciones Sano ubicadas en el municipio sevillano para hacer su rehabilitación.
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5 recetas de helados sanos para hacer en casa este verano
En verano apetecen cosas frías y uno de los imprescindibles durante esta época del año son los helados. Es cierto que los podemos disfrutar el resto del año, pero es ahora cuando más apetecen, ya que son muy refrescantes y nos aportan ese dulzor que a veces nos pide el cuerpo. Para que este verano…
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Hábitos saludables para empezar el día con energía
A lo largo del día sabemos que tenemos que llevar a cabo distintas obligaciones y tareas que no podemos aplazar. En ocasiones afrontamos con cierta negatividad estas jornadas diarias, dejando que se apodere de nosotros una actitud pesimista, que nos lleva a tener mal humor en cuanto nos levantamos.
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Ideas de desayunos sanos y ricos en proteínas
Para muchos, el desayuno es la comida más importante del día. Por eso, hoy te traemos algunas opciones fáciles y sanas de desayunos (dulces y salados) ricos en proteínas.
