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Recetas fáciles para llevar en táper a la oficina en verano

Comer de forma equilibrada fuera de casa o cuando vas a la oficina en muchas ocasiones puede suponer todo un reto.

La rutina diaria hace que a veces no tengamos tiempo de preparar nada elaborado y nos conformemos con un simple sándwich de máquina o un plato precocinado listo para calentar. Por eso, planificar un menú semanal y llevar tu propia comida a la oficina es la mejor forma de llevar un estilo de vida sano. Preparar un táper saludable diario es una de las mejores opciones si no puedes ir a casa a comer.

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5 recetas de helados sanos para hacer en casa este verano

En verano apetecen cosas frías y uno de los imprescindibles durante esta época del año son los helados.

Es cierto que los podemos disfrutar el resto del año, pero es ahora cuando más apetecen, ya que son muy refrescantes y nos aportan ese dulzor que a veces nos pide el cuerpo.

Para que este verano puedas disfrutar de helados sanos, sin ultraprocesados ni azúcares añadidos, te dejamos unas recetas muy saludables que puedes preparar en casa de una forma sencilla y rápida. 

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¿Qué como entre horas? 7 ideas de picoteo sano en cuarentena

Uno de los errores que echan por la borda las promesas de comer de forma saludable son los picoteos entre horas. Ahora, estando en casa, es más fácil caer en la tentación del ‘picoteo’ poco saludable y que poco aporta a nuestra salud.

Esto es debido a la pereza, desorganización o falta de ideas. Pero, ¡tenemos una buena noticia! Y es que es posible picotear entre horas de manera fácil, rápida y deliciosa. Dulce, salados…

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Food trends 2020: ¿cuáles son las tendencias gastronómicas de este año?

Si hablamos de tendencias gastronómicas, hay una que tenemos clara 100%: el movimiento healthy está arrasando. Alimentarnos de comida real, realizar actividad física de manera regular y y descansar bien, son ahora los pilares básicos de cada vez más parte de la población. Si nos centramos en la gastronomía, hay varios alimentos y tendencias que despuntan y que darán mucho que hablar en los próximos meses. ¿Quieres conocerlos? ¡Sigue leyendo!

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Consejos de alimentación para comenzar el año con energía

Aprovecha el comienzo de un nuevo año para darle una vuelta a tu alimentación. Intenta incluir más comida saludable y real (fruta, verdura, legumbres…) a tu dieta diaria. Igualmente, es muy importante que te diviertas comiendo y que no se convierta en una ‘tortura’ tener que seguir unos hábitos saludables. ¡Vamos a hacer un pequeño esfuerzo para mejorar nuestro día a día!

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Claves para hacer la compra sin ultraprocesados

¿Sabrías cómo identificar rápidamente un producto saludable del que no lo es? Cuando vamos al supermercado, nos encontramos con cientos de opciones: tanto saludables como ultraprocesadas y, a veces, no es fácil saber cuándo un producto está indicado como sano. La nutricionista Lucía Muñoz nos da algunas claves a tener en cuenta a la hora de elegir los mejores productos para nuestro consumo.

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Alimentación y deporte – Entrevista a la nutricionista Lucía Muñoz

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Hay muchísimas dudas relacionadas con la alimentación. Cuando hablamos de la combinación de ejercicio físico y alimentación saludable, surgen aún más preguntas. ¿Qué puedo comer antes de entrenar? ¿Qué cantidad debo ingerir de carbohidratos? ¿Cuáles son los errores más frecuentes?

Lucía Muñoz es la nutricionista del centro Sano Vega de Acá y, además, colabora con Sano Almería Centro y Sano Almería Mediterráneo. Con una amplia formación y más de once años de experiencia en el campo de la nutrición, Lucía resuelve muchas de las dudas que tenemos sobre alimentación y deporte.

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