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Centro de Entrenamiento Personal

El descanso tras el entrenamiento, ¿es importante?

¿Sabías que descansar correctamente es una parte muy importante del entrenamiento? En muchas ocasiones no le prestamos atención a este punto, y debes de saber que es fundamental para conseguir un perfecto estado muscular.

El ADN de Sano se basa en la actividad física, descanso y nutrición, los tres pilares fundamentales para contar con un buen estado físico. Para rendir correctamente y, sobre todo, progresar hacia tus objetivos, es tan importante el entrenamiento que realizas, como un buen descanso y una correcta alimentación.

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Come en el trabajo con tu ‘Táper saludable’

¿Tienes que comer en el trabajo varios días a la semana? ¡No sufras! No tienes por qué hacerlo de manera insana. Comer de manera saludable fuera de casa puede suponer todo un reto. Recomendamos que planifiques tu semana, seas previsor y no dejes esta labor para última hora, así evitarás tentaciones ¡Te damos algunas ideas de recetas sanas!

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Claves para vencer la pereza

Es inevitable que la sensación de pereza nos inunde de vez en cuando. Incluso lo aceptamos como sano si surge de manera muy ocasional. Pero no podemos convertir la pereza en nuestro modo de vida, y que procastinar aquello que no nos apetece hacer sea nuestra forma de actuar habitualmente.

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Consejos para volver a entrenar en septiembre con mucha motivación

Quedan pocos días para septiembre: la rutina te espera con ganas, pero tú, de momento, quieres pasar de ella. “Esperaré un mes más”, “ya tendré tiempo durante el invierno de ir al gimnasio…”. ¡ERROR! Estos pensamientos no son positivos y hacen que las ganas de contar con unos hábitos saludables se desvanezcan.

Si has decidido desconectar en verano y no pensar en ejercicio físico, pero necesitas un empujoncito para volver ¡este artículo es para ti! Te recomendamos que sigas leyendo.

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¿Qué ropa me pongo para entrenar en verano?

Muy metidos ya en verano, vacaciones y relax llega la temida pregunta, ¿sigues entrenando? Seguro que la respuesta es ¡Sí! 

Y, para facilitaros el proceso, os dejamos algunos consejos para conseguir la mejor vestimenta para entrenar en estos meses de calor. Un buen equipamiento es uno de los factores claves en tu rendimiento a la hora de entrenar. ¡Comenzamos!

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