Sano - Blog

Centro de Entrenamiento Personal

Consejos para entrenar al aire libre en invierno

¿Te da pereza entrenar al aire libre en invierno? No sabes lo que te pierdes, ¡es una experiencia súper divertida! No dejes que te venza la desgana a realizar ejercicio físico porque hace frío. Podemos alternar las sesiones en nuestro centro Sano con entrenamientos al aire libre porque… ¿sabías que entrenar en invierno tiene muchísimos beneficios? ¡A continuación te detallamos algunos!

Leer más

¿Qué diferencia hay entre un centro Sano y un gimnasio convencional?

Los centros Sano no son un gimnasio convencional. A grandes rasgos, podríamos definir nuestro modelo como entrenamiento personalizado, en formato individual o en grupos súper reducidos, que tiene la misión de asesorar y ayudar a clientes de muy distintos perfiles en la consecución de objetivos relacionados con la salud, el rendimiento deportivo o  la imagen corporal. En definitiva, no nos centramos solamente en el aspecto físico: trabajamos de manera integral en el bienestar de las personas.

Leer más

Beneficios de entrenar con un/a amigo/a

¿Te cuesta encontrar la motivación para ir a entrenar? ¿Siempre buscas excusas para saltarse tu sesión de entrenamiento? No te preocupes, a todos nos ha pasado. Pero para vencer esa pereza, hoy te proponemos uno de los trucos que mejor funcionan: entrenar con un/a amigo/a o en grupo.

Leer más

Beneficios de contar con un entrenador personal

Practicar ejercicio es una actividad que aumenta nuestro bienestar general y mejora nuestra vitalidad. De hecho, cuando practicamos distintas actividades no solo mejoramos y nos fortalecemos físicamente, también nos ayuda mentalmente. 

Pero en ocasiones nos encontramos con problemas como la falta de tiempo o el conocimiento suficiente para poder realizar un entrenamiento de forma correcta. Por todo ello, es 100% necesario acudir a un profesional de la actividad física, ya que estos te asesorarán y guiarán de forma correcta para que consigas tus objetivos. 

Leer más

La música puede aumentar tu motivación en el entrenamiento hasta un 15%

Cuando entrenamos, escuchar música puede ser de gran ayuda. De hecho, al darle al ‘play’, la intensidad de nuestro entrenamiento aumenta. Cuando entrenamos con música, al ser menos conscientes del esfuerzo que estamos realizando, nuestro rendimiento puede aumentar un 15% más que si lo hacemos sin ella. 

Las canciones que escuchamos mientras entrenamos influyen en el ritmo con el que hacemos los movimientos. Esto es porque al entrenar con música, tendemos a coordinar los movimientos del ejercicio con el ritmo de ésta.

Leer más

Consejos para tu primera vez en un centro de entrenamiento Sano

Has decidido dar el paso…¡apuntarte a un centro de entrenamiento! Estamos seguros de que le has dado varias vueltas pero has tomado la decisión correcta.

Como todas las primeras veces, seguro que te encuentras perdido y no sabes qué hacer el primer día en tu centro de entrenamiento. Por eso, desde Sano, te queremos dar una serie de consejos para que empieces con buen pie.

Leer más

Errores comunes al comenzar una vida sana

Comenzar una vida sana exige por nuestra parte un compromiso y una gran dedicación. Pero a veces, cuando quieres comenzar a llevar una vida más saludable, la desinformación te puede llevar a realizar actividades o acciones que están alejados del tipo de vida que realmente quieres llevar.

Desde Sano te queremos contar cuáles son los principales errores que se suelen cometer para que empieces con buen pie tu vida sana.

Leer más

Mentalízate para volver a tu rutina en septiembre

Si hay dos meses ideales para marcarse buenos propósitos son enero y septiembre. Tras el verano, sois muchos los que decidís volver a la rutina deportiva o bien empezarla. 

Porque sabemos que comenzar con fuerza tras las vacaciones de verano a veces puede hacerse más cuesta arriba de lo que nos gustaría, hoy os vamos a dar una serie de consejos para comenzar motivados la rutina de entrenamiento en septiembre y para que tu motivación no desaparezca a los pocos días de empezar: 

Leer más

Páginas:123456