Hoy nos llega desde Sano Galapagar un nuevo caso de éxito. Os contamos la historia de Mario, 16 años y jugador a nivel junior de baloncesto desde hace ocho años.
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Mario, del miedo al dolor al éxito
¿Nunca has hecho deporte? 6 consejos para comenzar tu vida sana
Si estás leyendo esto es muy probable que te hayas hecho esta pregunta más de una vez. Además, es posible que ya hayas probado varios gimnasios, deportes y planes de entrenamiento que no han dado resultado. Y te vuelves a preguntar, ¿por qué? ¿Por qué no consigo incorporar un estilo de vida activo?
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Rutina de entrenamiento en la playa – 10 ejercicios
Es agosto y, muy probablemente, estás de vacaciones. Quieres relax, desconectar de la rutina, de tu trabajo e incluso de tu entrenamiento. Pero, tal y como te hemos mostrado en anteriores artículos esta opción no debe estar entre tus planes de verano.
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¿Cómo desconectar en tus vacaciones? Haciendo ejercicio físico
¿Crees realmente que en tus semanas de vacaciones tu mente desconecta de la rutina completamente? Cuando vuelves a tu puesto de trabajo, ¿sientes que has recargado la energía suficiente para afrontar los nuevos retos de septiembre?
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¿Qué ropa me pongo para entrenar en verano?
Muy metidos ya en verano, vacaciones y relax llega la temida pregunta, ¿sigues entrenando? Seguro que la respuesta es ¡Sí!
Y, para facilitaros el proceso, os dejamos algunos consejos para conseguir la mejor vestimenta para entrenar en estos meses de calor. Un buen equipamiento es uno de los factores claves en tu rendimiento a la hora de entrenar. ¡Comenzamos!
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Víctor es 40 kilos más sano gracias a Sano Madrid Barajas
Víctor llegó a Sano Barajas con una parte importante de su objetivo conseguido, pero sin motivación hacia el ejercicio físico. Había perdido bastante peso, pero necesitaba incorporar una rutina de entrenamiento personalizada y que le motivara a seguir consiguiendo el objetivo de mejora en su aspecto físico.
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Alimentos y bebidas que te hidratarán en verano
Sí, volvemos con el típico tópico de lo importante que es beber agua, repetitivo, ¿no? Llegados a esta altura de verano y alcanzando temperaturas extremas como las de semanas anteriores, creemos que es más que necesario recordaros y ayudaros en la correcta hidratación de vuestro cuerpo…
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Sano Mediterráneo, Premio ‘Mejor Centro Sano 2018’
La entrega del reconocimiento ha sido en el IV Congreso Nacional Sano, celebrado este fin de semana en Granada, con más de 100 asistentes del sector fitness
Este fin de semana se ha celebrado el IV Congreso Nacional Sano, que por cuarto año consecutivo se realiza para convocar a los centros franquiciados de la marca y que se encuentran en toda España. Más de 100 profesionales del sector fitness se congregaron durante los días 28 y 29 de junio en Granada para recibir dos jornadas de formación impartidas por referentes de diferentes especialidades: entrenamiento, nutrición y salud.
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El IV Congreso Nacional Sano arranca hoy en Granada y reunirá a más de un centenar de profesionales del fitness
Por cuarto año consecutivo, Sano Center celebra su encuentro anual de franquiciados. Esta vez, la ciudad escogida ha sido Granada, donde Sano Center cuenta con tres clubes y la enseña está muy consolidada. El congreso se desarrollará en la Facultad de Ciencias del Deporte, Universidad donde se han formado muchos de los miembros del equipo de entrenadores de la marca.
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La liberación miofascial con Foam Roller
La auto-liberación miofascial mediante el Foam Roller (rodillo de espuma) es una técnica de terapia manual que se ha ido utilizando en mayor medida en los últimos años debido a los beneficios que conlleva su uso, destacando la mejora de la flexibilidad y la recuperación muscular tras el ejercicio físico (Rodríguez, 2016). Esta técnica consiste en hacer rodar el rodillo o Foam Roller por la musculatura y tejido conectivo a trabajar, sin que pase por las articulaciones, por lo que hay que evitar colocar el Foam Roller directamente sobre las articulaciones (Colomer, 2016).
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