¿Tienes que comer en el trabajo varios días a la semana? ¡No sufras! No tienes por qué hacerlo de manera insana. Comer de manera saludable fuera de casa puede suponer todo un reto. Recomendamos que planifiques tu semana, seas previsor y no dejes esta labor para última hora, así evitarás tentaciones ¡Te damos algunas ideas de recetas sanas!
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Es inevitable que la sensación de pereza nos inunde de vez en cuando. Incluso lo aceptamos como sano si surge de manera muy ocasional. Pero no podemos convertir la pereza en nuestro modo de vida, y que procastinar aquello que no nos apetece hacer sea nuestra forma de actuar habitualmente.
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Hoy nos llega desde Sano Galapagar un nuevo caso de éxito. Os contamos la historia de Mario, 16 años y jugador a nivel junior de baloncesto desde hace ocho años.
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Si estás leyendo esto es muy probable que te hayas hecho esta pregunta más de una vez. Además, es posible que ya hayas probado varios gimnasios, deportes y planes de entrenamiento que no han dado resultado. Y te vuelves a preguntar, ¿por qué? ¿Por qué no consigo incorporar un estilo de vida activo?
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Es agosto y, muy probablemente, estás de vacaciones. Quieres relax, desconectar de la rutina, de tu trabajo e incluso de tu entrenamiento. Pero, tal y como te hemos mostrado en anteriores artículos esta opción no debe estar entre tus planes de verano.
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¿Crees realmente que en tus semanas de vacaciones tu mente desconecta de la rutina completamente? Cuando vuelves a tu puesto de trabajo, ¿sientes que has recargado la energía suficiente para afrontar los nuevos retos de septiembre?
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Muy metidos ya en verano, vacaciones y relax llega la temida pregunta, ¿sigues entrenando? Seguro que la respuesta es ¡Sí!
Y, para facilitaros el proceso, os dejamos algunos consejos para conseguir la mejor vestimenta para entrenar en estos meses de calor. Un buen equipamiento es uno de los factores claves en tu rendimiento a la hora de entrenar. ¡Comenzamos!
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Víctor llegó a Sano Barajas con una parte importante de su objetivo conseguido, pero sin motivación hacia el ejercicio físico. Había perdido bastante peso, pero necesitaba incorporar una rutina de entrenamiento personalizada y que le motivara a seguir consiguiendo el objetivo de mejora en su aspecto físico.
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Sí, volvemos con el típico tópico de lo importante que es beber agua, repetitivo, ¿no? Llegados a esta altura de verano y alcanzando temperaturas extremas como las de semanas anteriores, creemos que es más que necesario recordaros y ayudaros en la correcta hidratación de vuestro cuerpo…
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La entrega del reconocimiento ha sido en el IV Congreso Nacional Sano, celebrado este fin de semana en Granada, con más de 100 asistentes del sector fitness
Este fin de semana se ha celebrado el IV Congreso Nacional Sano, que por cuarto año consecutivo se realiza para convocar a los centros franquiciados de la marca y que se encuentran en toda España. Más de 100 profesionales del sector fitness se congregaron durante los días 28 y 29 de junio en Granada para recibir dos jornadas de formación impartidas por referentes de diferentes especialidades: entrenamiento, nutrición y salud.
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