¡Qué complicado es a veces no picar entre horas! ¿Es tu perdición comer algún ultraprocesado en la hora de la merienda? Sabemos que a veces es difícil contenerse ante tanta variedad de productos altos en azúcar y grasa. Nos venden estos artículos de manera muy atractiva, pero no debemos abusar de ellos. Hay muchísimas opciones de picoteo saludable, sin azúcares añadidos y 100% recomendados. ¿Quieres algunas recetas de meriendas sanas? ¡Sigue leyendo!
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Otro centro Sano lo volvió a hacer. Una de nuestra grandes satisfacciones es ver cómo nuestros usuarios/as superan retos, obstáculos y se motivan día tras día en nuestros centros.
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Los batidos de frutas y verduras son una buenísima opción para tomar alimentos saludables de una forma diferente y refrescante. En los meses de verano, que nos apetecen recetas más ligeras, los smoothies se convierten en una alternativa ganadora para los desayunos sanos y meriendas. ¡Aquí os dejamos algunas combinaciones muy top!
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Son innumerables los sitios de fitness que podemos encontrar en la actualidad por la red. Ya sea por motivación o curiosidad, nos gusta visitar páginas que lo tengan todo: ejercicios, recetas saludables, belleza, meditación, consejos, estilo de vida sano, etc. Cada vez más nos damos cuenta de la importancia que tiene una salud integral y las mejores webs y blogs sobre fitness que te presentamos en este post te ofrecen mucha información de calidad sobre ello. Leer más
El entrenamiento funcional tiene como objetivo principal dar respuestas a las exigencias físicas de las actividades diarias y deportivas, mejorando la transferencia de las capacidades físicas a las demandas del día a día y del deporte (La Scala Teixeira et al., 2017).
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¿Eres de los que le da pereza pensar en la hora del entrenamiento porque no tienes a nadie que te motive en ese momento? Entrenar en compañía tiene muchísimos beneficios, tanto a nivel emocional como físico. Os contamos cómo puede cambiar vuestra rutina deportiva si entrenáis en grupo o en familia.
¿Sabes qué significa el concepto coaching? Según la Escuela Europea de Coaching (EEC): «Coaching es el arte de hacer preguntas para ayudar a otras personas, a través del aprendizaje, en la exploración y el descubrimiento de nuevas creencias que tienen como resultado el logro de sus objetivos». Aplicada al deporte, esta disciplina, es capaz de aportar al usuario excelentes resultados para el desarrollo profesional, personal, a nivel educativo y deportivo.
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El próximo domingo 5 de mayo celebramos el Día de la Madre. Quizás ya has pensado qué detalle vas a tener con ella, pero es muy probable que aún estés buscando el regalo perfecto para sorprenderla. En cualquier caso, lo ideal es tener entre las opciones que barajamos algunas ideas fitness para regalar, ya sea para que siga a tope con sus hábitos saludables o para que se introduzca de lleno en el estilo de vida SANO. ¡Aquí va nuestra selección!
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La osteoporosis (OP) se define como una enfermedad generalizada del sistema esquelético, caracterizada por la pérdida de masa ósea y por el deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, que compromete la resistencia ósea y que condiciona como consecuencia una mayor fragilidad ósea y una mayor susceptibilidad a las fracturas. Es una definición propuesta por el National Institute of Health (NIH) que actualiza a la previamente establecida por consenso en 1993 en Hong-Kong.
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Cuando practicamos ejercicio físico nos sentimos más relajados, optimistas, seguros de nosotros mismos y, finalmente, más felices. Esto no ocurre porque hayamos amanecido con buen pie o porque el clima sea perfecto para nuestro día de entrenamiento. Se debe a una reacción química que favorece nuestro bienestar psicológico.