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Regalos muy sanos para San Valentín

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El día del amor por excelencia está a la vuelta de la esquina. Celebramos San Valentín el próximo lunes, y no solo con tu pareja, si no con amigos, familia o cualquier persona especial en tu vida. Si te apetece tener un detalle especial con alguien que quieres y admiras el 14 de febrero, te dejamos una lista con algunas ideas de regalos para amantes de la vida activa que no le dejarán indiferente. ¡Aquí van!

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Beneficios de contar con un entrenador personal

Practicar ejercicio con un entrenador personal es una actividad que aumenta nuestro bienestar general y mejora nuestra vitalidad. De hecho, cuando practicamos distintas actividades no solo mejoramos y nos fortalecemos físicamente, también nos ayuda mentalmente. 

Pero en ocasiones nos encontramos con problemas como la falta de tiempo o el conocimiento suficiente para poder realizar un entrenamiento de forma correcta. Por todo ello, es 100% necesario acudir a un profesional de la actividad física, ya que estos te asesorarán y guiarán de forma correcta para que consigas tus objetivos. 

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Las 7 mejores webs y blogs sobre fitness

Mejores webs y blogs sobre fitness

Son innumerables los sitios de fitness que podemos encontrar en la actualidad por la red. Ya sea por motivación o curiosidad, nos gusta visitar páginas que lo tengan todo: ejercicios, recetas saludables, belleza, meditación, consejos, estilo de vida sano, etc. Cada vez más nos damos cuenta de la importancia que tiene una salud integral y las mejores webs y blogs sobre fitness y hábitos saludables que te presentamos en este post te ofrecen mucha información de calidad sobre ello.  Leer más



10 consejos para seguir siendo sano en Navidad

¿Imaginas una Navidad saludable? Durante las fiestas navideñas, nos permitimos algún que otro exceso: reuniones familiares, comidas de empresa, vivimos rodeados de dulces casi a diario … Aunque podamos darnos algún capricho de vez en cuando, debemos olvidar la mentalidad de que Navidad es una época de excesos.

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La innovación cliente céntrica en la nueva era del fitness

La coyuntura COVID19 ha destruido muchos de los cimientos del fitness convencional, y ha generado un nuevo perfil de cliente fitness potencial, con deseos, objetivos, formas de consumir, canales y experiencias distintas al cliente que dejamos en marzo de 2020. El reto para el sector del fitness es entender esos rasgos definitorios de los nuevos perfiles de consumo, para innovar en las propuestas de valor que se oferten a este nuevo mercado.

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Diferencias entre un centro Sano y un gimnasio convencional

Los centros Sano no son un gimnasio convencional. A grandes rasgos, podríamos definir nuestro modelo como entrenamiento personalizado, en formato individual o en grupos súper reducidos, que tiene la misión de asesorar y ayudar a clientes de muy distintos perfiles en la consecución de objetivos relacionados con la salud, el rendimiento deportivo o  la imagen corporal. En definitiva, no nos centramos solamente en el aspecto físico: trabajamos de manera integral en el bienestar de las personas.

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Madrugar para entrenar. Consejos para motivarte

Si eres de los que está a tope a primera hora de la mañana o te apetece motivarte al 100% para comenzar el día de la mejor forma posible… ¡este artículo te interesa! Antes de nada, debemos hacer una aclaración: no existe una hora ideal para entrenar; ese momento será cuando mejor te venga o cuando realmente te apetezca. Es cierto que entrenar por la mañana requiere de un gran compromiso y constancia: tenemos que madrugar y, en muchas ocasiones, no será lo que más te apetezca nada más salir de la cama.


Antes de empezar con los consejos prácticos, debemos hacernos las siguientes preguntas:

¿Por qué quiero comenzar una rutina de entrenamiento? ¿Cuáles son mis objetivos? En primer lugar, debemos de ser conscientes de todo lo positivo que nos va a aportar todos estos hábitos saludables que vamos a implantar en nuestra nueva vida. Solo así, conseguiremos la motivación que necesitamos para saltar de la cama e irnos directos a entrenar.

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