Has decidido dar el paso…¡apuntarte a un centro de entrenamiento! Estamos seguros de que le has dado varias vueltas pero has tomado la decisión correcta.
Como todas las primeras veces, seguro que te encuentras perdido y no sabes qué hacer el primer día en tu centro de entrenamiento. Por eso, desde Sano, te queremos dar una serie de consejos para que empieces con buen pie.
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Comenzar una vida sana exige por nuestra parte un compromiso y una gran dedicación. Pero a veces, cuando quieres comenzar a llevar una vida más saludable, la desinformación te puede llevar a realizar actividades o acciones que están alejados del tipo de vida que realmente quieres llevar.
Desde Sano te queremos contar cuáles son los principales errores que se suelen cometer para que empieces con buen pie tu vida sana.
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Se puede llamar de muchas maneras: pereza, ociosidad, inactividad…Pero sea lo que sea, el resultado siempre es el mismo: estancamiento a la hora de realizar las tareas pendientes y la incapacidad de vencerlo.
Todos conocemos la sensación de tener pereza, pero no podemos convertirla en nuestro modo de vida, ya que esto puede tener consecuencias en nuestra rutina.
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Si hay dos meses ideales para marcarse buenos propósitos son enero y septiembre. Tras el verano, sois muchos los que decidís volver a la rutina deportiva o bien empezarla.
Porque sabemos que comenzar con fuerza tras las vacaciones de verano a veces puede hacerse más cuesta arriba de lo que nos gustaría, hoy os vamos a dar una serie de consejos para comenzar motivados la rutina de entrenamiento en septiembre y para que tu motivación no desaparezca a los pocos días de empezar:
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El verano está a punto de terminar y seguro que aún no has hecho todas aquellas cosas y planes que te propusiste hacer durante estos meses de calor.
Desde Sano, hoy te queremos proponer una serie de actividades saludables que tienes que hacer antes de que llegue a su fin la época estival.
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Comer de forma equilibrada fuera de casa o cuando vas a la oficina en muchas ocasiones puede suponer todo un reto.
La rutina diaria hace que a veces no tengamos tiempo de preparar nada elaborado y nos conformemos con un simple sándwich de máquina o un plato precocinado listo para calentar. Por eso, planificar un menú semanal y llevar tu propia comida a la oficina es la mejor forma de llevar un estilo de vida sano. Preparar un táper saludable diario es una de las mejores opciones si no puedes ir a casa a comer.
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Desde nuestro centro Sano Mairena del Aljarafe nos llega un nuevo caso de éxito. Os contamos la historia de Mamen, que sufría artrosis en las dos caderas y, tras su operación, llegó a las instalaciones Sano ubicadas en el municipio sevillano para hacer su rehabilitación.
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Cada vez son más las personas que deciden hacer ejercicio en ayunas. Y es que, las personas que realizan su entrenamiento a primera hora del día, siempre suelen tener el mismo dilema: tomar algún alimento antes de realizarlo o, por el contrario, hacer la sesión de entrenamiento sin ingerir nada.
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En verano apetecen cosas frías y uno de los imprescindibles durante esta época del año son los helados.
Es cierto que los podemos disfrutar el resto del año, pero es ahora cuando más apetecen, ya que son muy refrescantes y nos aportan ese dulzor que a veces nos pide el cuerpo.
Para que este verano puedas disfrutar de helados sanos, sin ultraprocesados ni azúcares añadidos, te dejamos unas recetas muy saludables que puedes preparar en casa de una forma sencilla y rápida.
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A lo largo del día sabemos que tenemos que llevar a cabo distintas obligaciones y tareas que no podemos aplazar. En ocasiones afrontamos con cierta negatividad estas jornadas diarias, dejando que se apodere de nosotros una actitud pesimista, que nos lleva a tener mal humor en cuanto nos levantamos.
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