¿Te cuesta encontrar la motivación para ir a entrenar? ¿Siempre buscas excusas para saltarse tu sesión de entrenamiento? No te preocupes, a todos nos ha pasado. Pero para vencer esa pereza, hoy te proponemos uno de los trucos que mejor funcionan: entrenar con un/a amigo/a o en grupo.

Practicar ejercicio es una actividad que aumenta nuestro bienestar general y mejora nuestra vitalidad. De hecho, cuando practicamos distintas actividades no solo mejoramos y nos fortalecemos físicamente, también nos ayuda mentalmente. 

Pero en ocasiones nos encontramos con problemas como la falta de tiempo o el conocimiento suficiente para poder realizar un entrenamiento de forma correcta. Por todo ello, es 100% necesario acudir a un profesional de la actividad física, ya que estos te asesorarán y guiarán de forma correcta para que consigas tus objetivos. 

Cuando entrenamos, escuchar música puede ser de gran ayuda. De hecho, al darle al ‘play’, la intensidad de nuestro entrenamiento aumenta. Cuando entrenamos con música, al ser menos conscientes del esfuerzo que estamos realizando, nuestro rendimiento puede aumentar un 15% más que si lo hacemos sin ella. 

Las canciones que escuchamos mientras entrenamos influyen en el ritmo con el que hacemos los movimientos. Esto es porque al entrenar con música, tendemos a coordinar los movimientos del ejercicio con el ritmo de ésta.

Has decidido dar el paso…¡apuntarte a un centro de entrenamiento! Estamos seguros de que le has dado varias vueltas pero has tomado la decisión correcta.

Como todas las primeras veces, seguro que te encuentras perdido y no sabes qué hacer el primer día en tu centro de entrenamiento. Por eso, desde Sano, te queremos dar una serie de consejos para que empieces con buen pie.