Sano - Blog

Centro de Entrenamiento Personal

Descubrimos las tendencias en el sector fitness en 2020

Con el comienzo de un nuevo año… ¡estamos ansios@s por conocer las nuevas tendencias en el sector fitness! La American College of Sports Medicine (ACSM), ha publicado una relación de aspectos que serán tendencias fitness durante el presente año. Os adelantamos que son bastante parecidas a las de 2019. ¿Os apetece conocerlas? ¡Sigue leyendo!

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Regalos fitness para una Navidad muy sana

Cualquier momento del año es perfecto para tener un detalle fitness con las personas que quieres. En Navidad, necesitamos más que nunca ideas para todas las ocasiones que se nos presentan: Nochebuena, amigos invisibles, Reyes Magos… Y qué mejor que pensar en la salud para los regalos que tenemos que comprar. ¡Actitud FITmas ON siempre!

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Gadgets top para motivarte en tus entrenamientos

¿Eres amante de la tecnología? Los dispositivos electrónicos pueden ayudar a que tu motivación aumente, a la vez que te diviertes más durante tus sesiones de entrenamiento al aire libre; además, este tipo de tecnología es cada vez más accesible a todo el mundo, y hay una gran variedad de opciones para elegir.

Hemos reunido una serie de gadgets que pueden resultarte interesantes en tus sesiones de entrenamiento, o son ideales para regalar a esa persona apasionada de la tecnología ahora que se acercan las Navidades. ¡Sigue leyendo!

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Supera tu primer día de entrenamiento con éxito

Por fin ha llegado el momento que tanto esperabas: has empezado a entrenar (de nuevo o has comenzado por fin con esta maravillosa rutina saludable).

Quieres cambiar tu estilo de vida, comenzar con un plan de entrenamiento y ser constante en su ejecución. Conoces todos los beneficios que este nuevo comienzo tendrá para tu organismo, y estás muy concienciad@. ¿Necesitas algunos consejos para superar tu primer día/semana/mes con éxito? ¡Sigue leyendo!

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La readaptación física: beneficios y etapas

La readaptación física surge de la necesidad de incorporar en el proceso de recuperación una última fase antes de volver a practicar ejercicio físico. El alta médica de la lesión no significa que estemos preparados para volver a la actividad deportiva. Antes de ello, es necesario una reeducación motriz de la zona lesionada para recuperar la fuerza muscular y propioceptiva.

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Claves para hacer la compra sin ultraprocesados

¿Sabrías cómo identificar rápidamente un producto saludable del que no lo es? Cuando vamos al supermercado, nos encontramos con cientos de opciones: tanto saludables como ultraprocesadas y, a veces, no es fácil saber cuándo un producto está indicado como sano. La nutricionista Lucía Muñoz nos da algunas claves a tener en cuenta a la hora de elegir los mejores productos para nuestro consumo.

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Alimentación y deporte – Entrevista a la nutricionista Lucía Muñoz

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Hay muchísimas dudas relacionadas con la alimentación. Cuando hablamos de la combinación de ejercicio físico y alimentación saludable, surgen aún más preguntas. ¿Qué puedo comer antes de entrenar? ¿Qué cantidad debo ingerir de carbohidratos? ¿Cuáles son los errores más frecuentes?

Lucía Muñoz es la nutricionista del centro Sano Vega de Acá y, además, colabora con Sano Almería Centro y Sano Almería Mediterráneo. Con una amplia formación y más de once años de experiencia en el campo de la nutrición, Lucía resuelve muchas de las dudas que tenemos sobre alimentación y deporte.

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