¿Crees que en Navidad puedes seguir siendo saludable? Durante las fiestas navideñas, nos permitimos algún que otro exceso: reuniones familiares, comidas y cenas de empresa, vivimos rodeados de dulces casi a diario … Aunque podamos darnos algún capricho de vez en cuando, debemos olvidar la mentalidad de que Navidad es una época de excesos.

Desde Sano tenemos un propósito muy claro: que estas fiestas sean las más saludables. Por supuesto que podrás comer turrón, mantecados y darte algún capricho ‘insano’, pero siempre con moderación, mucha moderación. A continuación, os dejamos con un decálogo de consejos saludables para que esta Navidad sea la más healthy:

1. Sé consciente de lo que comes: serás más consciente de los excesos y los evitaremos más fácilmente.
2. Utiliza alimentos saludables en tus platos en la medida de lo posible.
3. Entre horas, come fruta, verduras o frutos secos naturales.
4. No abuses de los dulces navideños: tómalos solo en días señalados.
5. Sal a pasear o haz planes activos con familia y amig@s. Stop sedentarismo en Navidad!
6. Reduce lo máximo posible la ingesta de alcohol.
7. Bebe mucha agua.
8. No te obsesiones con el peso, pero contrólalo de manera periódica.
9. El descanso es fundamental: baja el ritmo si lo necesitas. 
10. ¡Sigue entrenando en Sano!