Sano - Blog

Centro de Entrenamiento Personal

10 consejos para seguir siendo sano en Navidad

¿Imaginas una Navidad saludable? Durante las fiestas navideñas, nos permitimos algún que otro exceso: reuniones familiares, comidas de empresa, vivimos rodeados de dulces casi a diario … Aunque podamos darnos algún capricho de vez en cuando, debemos olvidar la mentalidad de que Navidad es una época de excesos.

Desde Sano tenemos un propósito muy claro: que estas fiestas sean las más saludables. Por supuesto que podrás comer turrón, mantecados y darte algún capricho ‘insano’, pero siempre con moderación, mucha moderación. A continuación, os dejamos con un decálogo de consejos saludables para que esta Navidad sea la más healthy:

  1. Sé consciente de lo que consumes: serás más consciente de los excesos y los evitaremos más fácilmente.
  2. Utiliza alimentos saludables en tus platos en la medida de lo posible.
  3. Entre horas, como fruta, verduras o frutos secos naturales.
  4. No abuses de los dulces navideños: tómalos solo en días señalados.
  5. Sal a pasear o haz planes activos con familia y amig@s.
  6. Reduce lo máximo posible la ingesta de alcohol.
  7. Bebe mucha agua.
  8. No te obsesiones con el peso, pero contrólalo de manera periódica.
  9. El descanso es fundamental: baja el ritmo si lo necesitas. 
  10. ¡Sigue entrenando en Sano!

¿Quieres comenzar a entrenar en el centro Sano de tu ciudad? Solicita 1 sesión de entrenamiento gratis aquí.

Comentar