Categoría: Salud
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Round by Sano, mucho más que un plan de entrenamiento
Que con el entrenamiento de alta intensidad se pueden quemar muchas más calorías que con un entrenamiento convencional es algo que ya sabemos. Que, además, se siguen quemando calorías en reposo, también. Pero que este entrenamiento puede revertir el proceso de envejecimiento de nuestro cuerpo, quizás no sea tan conocido. ¡Todo beneficios! Cuidado, ¡Round by Sano puede crear adición!
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10 consejos para mantener la piel bien cuidada en verano
Llega el verano y con él, los días de playa y piscina, y como no, la exposición constante al sol. Como cada año, todos intentamos cambiar el blanco pálido que lucimos durante el invierno por un tono más bronceado, pero, ¿lo hacemos de manera responsable? ¿Cómo afecta la exposición al sol, de manera irresponsable, a…
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Siete motivaciones para mantenerse en forma
El verano está a la vuelta de la esquina y con él las ansiadas vacaciones y la desconexión. La playa, la ciudad, la montaña, cualquier lugar es perfecto para pasar unos días de relax. Pero el verano no es solo una época de inactividad, también es un buen momento para seguir haciendo ejercicio físico, mantenerse en…
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Importancia de la hidratación en los entrenamientos
Seguir una correcta hidratación es parte esencial del ejercicio físico. Esta no sólo permite reponer las pérdidas de fluidos y electrolitos, sino que favorece el rendimiento deportivo si nos hidratamos antes, durante y después de la actividad. Sin embargo, la falta de hidratación en los entrenamientos podría ocasionar consecuencias negativas para nuestro organismo, ¿sabes por qué? En este…
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Las mejores frutas refrescantes para el verano
La hidratación es esencial durante todo el año, pero debemos prestar especial atención en verano y mantener un adecuado aporte de líquidos cuando el calor aprieta más. Para ello, la fruta es una excelente aliada. Nos aporta una gran cantidad de agua, además de numerosos nutrientes y vitaminas. Pero no sólo es beneficiosa para nuestro organismo, sino…
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Dejar de fumar: principales cambios físicos y beneficios
El 31 de mayo no es un día cualquiera: es el Día Mundial sin Tabaco. ¿Y qué mejor que esta fecha para abandonar este pésimo hábito? En este tema no hay discusión ni segundas opiniones: dejar de fumar mejora el estado general del cuerpo y previene de enfermedades muy graves. Todos sabemos que desterrar el tabaco de nuestras vidas es…
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10 consejos para cuidar la piel del sol y mantenerla sana
El sol es una gran fuente de vitaminas y puede resultar muy saludable, pero si nos protegemos y no tomamos precauciones, será una manera de no proteger nuestra salud. Envejecimiento prematuro de la piel, manchas, arrugas, sequedad, o peor aún, la aparición de melanomas, pueden ser la consecuencia de no cuidar la piel del sol.
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Caso de éxito: la nueva vida de Manuel
El sedentarismo ocupa el cuarto lugar entre los principales factores de riesgo de mortalidad a escala mundial. Y es que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física afecta al menos a un 60% de la población mundial. El protagonista de nuestro caso de éxito de este mes se encontraba en este porcentaje…
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¿Cómo prevenir las lesiones de rodilla?
Los problemas de rodilla constituyen una de las causas principales de consulta médica en España. Esta articulación se ha convertido en protagonista principal en la actividad física por los daños que sufre y su repercusión. Aunque hay accidentes que son inevitables, un buen y correcto entrenamiento preventivo pueda ayudar a disminuir la probabilidad de sufrir lesiones…
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5 beneficios del ejercicio físico para tu salud
Si estás buscando la fuente del bienestar físico y psicológico no busques lejos, a través del ejercicio físico lo puedes encontrar. No solamente la actividad física regular fortalece tus músculos e incrementa la función del corazón y los pulmones, también reduce la posibilidad de adquirir males mayores y añade vida y calidad a tus años…
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Las 5 mejores webs y blogs sobre fitness
Son innumerables los sitios de fitness que podemos encontrar en la actualidad en internet. Ya sea por motivación o curiosidad, nos gusta visitar páginas que lo tengan todo: ejercicios, recetas saludables, belleza, meditación, consejos, etc. Cada vez más nos damos cuenta de la importancia que tiene una salud integral y las mejores webs y blogs sobre fitness que te presentamos en…
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10 razones para tener un entrenador personal
Cuando nos encontramos mal, llamamos al médico. Pero, sin embargo, no acudimos a un entrenador personal cuando el gimnasio no da los resultados que queremos, tenemos una lesión o necesitamos un entrenamiento específico. ¿Por qué no recurrir a un profesional?