Categoría: Nutrición
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¿Qué como entre horas? 7 ideas de picoteo sano en cuarentena
Uno de los errores que echan por la borda las promesas de comer de forma saludable son los picoteos entre horas. Ahora, estando en casa, es más fácil caer en la tentación del ‘picoteo’ poco saludable y que poco aporta a nuestra salud. Esto es debido a la pereza, desorganización o falta de ideas. Pero,…
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Food trends 2020: ¿cuáles son las tendencias gastronómicas de este año?
Si hablamos de tendencias gastronómicas, hay una que tenemos clara 100%: el movimiento healthy está arrasando. Alimentarnos de comida real, realizar actividad física de manera regular y y descansar bien, son ahora los pilares básicos de cada vez más parte de la población. Si nos centramos en la gastronomía, hay varios alimentos y tendencias que despuntan y…
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Consejos de alimentación para comenzar el año con energía
Aprovecha el comienzo de un nuevo año para darle una vuelta a tu alimentación. Intenta incluir más comida saludable y real (fruta, verdura, legumbres…) a tu dieta diaria. Igualmente, es muy importante que te diviertas comiendo y que no se convierta en una ‘tortura’ tener que seguir unos hábitos saludables. ¡Vamos a hacer un pequeño…
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Pautas para una navidad SANA – Lucía Muñoz, nutricionista
Artículo de Lucía Muñoz, nutricionista de Sano Vega de Acá. Acabamos del verano con los excesos acuestas y nos adentramos en los meses de octubre y noviembre pensando en remediar los daños del verano pero … ¡¡cuidado!! ¡¡Viene la Navidad!! ¿Qué podemos hacer?
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Claves para hacer la compra sin ultraprocesados
¿Sabrías cómo identificar rápidamente un producto saludable del que no lo es? Cuando vamos al supermercado, nos encontramos con cientos de opciones: tanto saludables como ultraprocesadas y, a veces, no es fácil saber cuándo un producto está indicado como sano. La nutricionista Lucía Muñoz nos da algunas claves a tener en cuenta a la hora de elegir los mejores…
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Alimentación y deporte – Entrevista a la nutricionista Lucía Muñoz
Hay muchísimas dudas relacionadas con la alimentación. Cuando hablamos de la combinación de ejercicio físico y alimentación saludable, surgen aún más preguntas. ¿Qué puedo comer antes de entrenar? ¿Qué cantidad debo ingerir de carbohidratos? ¿Cuáles son los errores más frecuentes? Lucía Muñoz es la nutricionista del centro Sano Vega de Acá y, además, colabora con Sano Almería…
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5 ideas de smoothies sanos
Los batidos de frutas y verduras son una buenísima opción para tomar alimentos saludables de una forma diferente y refrescante. En los meses de verano, que nos apetecen recetas más ligeras, los smoothies se convierten en una alternativa ganadora para los desayunos sanos y meriendas. ¡Aquí os dejamos algunas combinaciones muy top!
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5 recetas sanas para comer en tupper
Comer equilibrado fuera de casa puede suponer todo un reto. A veces no tenemos la posibilidad de cocinar nada para comer a mediodía y nos conformamos con un sándwich o cualquier receta precocinada. Por eso, planificar y llevar tu comida al trabajo es la mejor forma de seguir un estilo de vida saludable, de evitar las calorías…
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Desayunos saludables para los meses de verano
En verano, el ritmo frenético del día a día se relaja, la vida va con más calma y tenemos más tiempo para disfrutar de ciertas cosas que no le damos la importancia que se merecen, como por ejemplo, disfrutar de un buen desayuno. Es la comida más importante del día y no debe quedarse en…
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Las mejores frutas refrescantes para el verano
La hidratación es esencial durante todo el año, pero debemos prestar especial atención en verano y mantener un adecuado aporte de líquidos cuando el calor aprieta más. Para ello, la fruta es una excelente aliada. Nos aporta una gran cantidad de agua, además de numerosos nutrientes y vitaminas. Pero no sólo es beneficiosa para nuestro organismo, sino…
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¿Por qué no es saludable contar calorías?
Continuamente queremos controlar todo lo que nos rodea, incluido nuestro cuerpo, y como si de una Thermomix a la que le metemos el programa se tratara, nos ponemos a contar calorías, todas y cada una de las que ingerimos sin tener en cuenta un factor importantísimo, el valor nutricional de los alimentos.
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5 snacks saludables para comer entre horas
Cuando tenemos hambre entre horas, en muchas ocasiones, acudimos a alternativas poco saludables que nos calman el hambre pero que solo nos aportan calorías vacías. Una buena idea para librar a tu organismo de esos alimentos cargados de grasas y azúcares, es tomar snacks saludables con un alto contenido en proteínas y vitaminas que te darán…