Etiqueta: entrenamiento personal
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Consejos para motivarte y comenzar a entrenar en septiembre
Se acaba el verano y con él, sus chiringuitos, tardes de playa, helados, cervezas y siestas interminables. Septiembre se acerca acechante con la temida vuelta a la rutina, los nuevos proyectos y, cómo no, los propósitos. Uno de los más escuchados en esta época del año es el famoso: “A partir de este mes voy…
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Tendencias en el sector fitness 2022
Con el comienzo de un nuevo año, ¡llegan nuevas tendencias en el sector fitness! La American College of Sports Medicine (ACSM), ha publicado una relación de aspectos que serán tendencias fitness durante este año. Algunas llevan ya varios años despuntando, como la tecnología wearable o los entrenamientos en grupos reducidos. ¿Os apetece conocerlas? ¡Sigue leyendo!
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Rutina de entrenamiento en la playa – 10 ejercicios
Es agosto y, muy probablemente, estás de vacaciones. Quieres relax, desconectar de la rutina, de tu trabajo e incluso de tu entrenamiento. Pero, tal y como te hemos mostrado en anteriores artículos esta opción no debe estar entre tus planes de verano.
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7 consejos para aumentar tu motivación al entrenar
Las dos principales razones por las que se abandona el entrenamiento es por aburrimiento o porque no encontramos el incentivo necesario.
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Entrenamiento de un deportista de alto rendimiento – Sano Córdoba
“Si existe una razón por la cual hayamos presenciado un caso de éxito en nuestro centro esa es, sin duda, la individualización del entrenamiento. Como entrenadores deberíamos cuestionarnos cada una de las variables presente en nuestras sesiones. Ser capaces de analizar y proponer entornos y tareas diferentes para proporcionar a nuestros entrenados situaciones que les permitan adaptarse a las múltiples demandas a las…
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Round by Sano, mucho más que un plan de entrenamiento
Que con el entrenamiento de alta intensidad se pueden quemar muchas más calorías que con un entrenamiento convencional es algo que ya sabemos. Que, además, se siguen quemando calorías en reposo, también. Pero que este entrenamiento puede revertir el proceso de envejecimiento de nuestro cuerpo, quizás no sea tan conocido. ¡Todo beneficios! Cuidado, ¡Round by Sano puede crear adición!
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30 canciones para motivarte entrenando
¿Sabías que cuando le damos al ‘play’ aumenta la intensidad de nuestro entrenamiento? ¡Pues sí! La distracción que supone escuchar música hace que seamos menos conscientes del esfuerzo que estamos realizando. Incluso consigue que tengamos un rendimiento de hasta un 15% más que si entrenamos sin música. Las canciones que escuchamos influyen en el ritmo de los movimientos. La…
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Caso de éxito en Sano Tomares: David superó su sobrepeso
Queremos que conozcáis la historia de David, 40 años y, desde hace unos meses, una persona totalmente diferente a la que llegó el primer día a Sano Tomares. Decidió empezar a entrenar en el centro de entrenamiento personalizado debido a su sobrepeso y a los extremos a los que había llegado su vida. Este sobrepeso le…
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Readaptación de lesiones en Sano Madrid Galapagar: la historia de Álvaro
Hoy os traemos la historia de Álvaro Fueyo, cliente de Sano Madrid Galapagar. Su historia se resume en: “Nunca te rindas, porque en Sano, todo es posible”. Álvaro comenzó a entrenar en Sano como un cliente más, con el objetivo de ponerse en forma, tras lo indicado en la valoración inicial individual que le realizaron…