¿Sabías que cuando le damos al ‘play’ aumenta la intensidad de nuestro entrenamiento? ¡Pues sí! La distracción que supone escuchar música hace que seamos menos conscientes del esfuerzo que estamos realizando. Incluso consigue que tengamos un rendimiento de hasta un 15% más que si entrenamos sin música.
Las canciones que escuchamos influyen en el ritmo de los movimientos. La mente, de manera inconsciente, tiende a coordinar el ritmo de la música con nuestro movimiento. Es tan poderosa que consigue cambiar nuestro estado de ánimo, por lo que es más recomendable escuchar canciones ‘activas o movidas’ para conseguir un mejor rendimiento.
Te dejamos por aquí una pequeña selección de canciones perfectas para motivarte en tus entrenamientos. ¿Las conoces todas?
- Guns N´ Roses- Welcome to the Jungle
- Daft Punk- Instant Crush
- Franz Ferdinand- take me out
- The chemical brothers-hey boy
- Tame Impala- Elephant
- The White Stripes – Seven Nation Army
- The Whitest Boy Alive – Burning
- Two door cinema club- What you know
- Phoenix – Lisztomania
- Jamiroquai – Virtual Insanity
- Bee Gees- Stayin Alive
- AC/DC- Back in black
- U2 – Beautiful Day
- Red Hot Chili Peppers – Can’t Stop
- Twenty one pilots- Stressed Out
- Survivor- The eye of the tiger
- The Cranberries – Zombie
- The Black Keys – Lonely Boy
- Lenny Kravitz – Fly Away
- Depeche Mode- Personal Jesus
- Gorillaz – Feel Good
- Eminem- Till I Collapse
- Kendrick Lamar- Humble
- J Balvin – Mi Gente
- Dua Lipa – New Rules
- Post Malone- Rockstar
- Camila Cabello- Havana
- Axwell Ingrosso- More than you know
- Jax Jones- You Don´t Know Me
- Kanye West- POWER
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