Sano - Blog

Centro de Entrenamiento Personal

Consejos para entrenar al aire libre en invierno

¿Te da pereza entrenar al aire libre en invierno? No sabes lo que te pierdes, ¡es una experiencia súper divertida! No dejes que te venza la desgana a realizar ejercicio físico porque hace frío. Podemos alternar las sesiones en nuestro centro Sano con entrenamientos al aire libre porque… ¿sabías que entrenar en invierno tiene muchísimos beneficios? ¡A continuación te detallamos algunos!

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Consejos para prevenir y tratar la ansiedad ante la comida

En ocasiones, cuando el estrés nos ataca, cometemos el error de acudir a la comida para intentar calmarlo. De hecho, el Instituto Médico Europeo de la Obesidad asegura que las incertidumbres que genera el contexto social que estamos viviendo hacen que  segreguemos menor cantidad de unos neurotransmisores (serotonina, dopamina y noradrenalina); esta carencia, puede generar ansiedad y un apetito incontrolable como forma de calmar el estrés.

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