Cada persona responde de una manera diferente al ejercicio, la alimentación, el descanso y la suplementación. Dos personas pueden seguir entrenamientos similares y, sin embargo, experimentar niveles de energía, recuperación y progresos completamente distintos.
La explicación no siempre está únicamente en la rutina de entrenamiento. En ocasiones también intervienen factores relacionados con el metabolismo, el estado hormonal, las reservas de determinados nutrientes, la inflamación, el estrés o la capacidad de recuperación.
Por eso, Sano Center trabaja para incorporar nuevas herramientas que permitan conocer mejor el punto de partida de cada persona. Una de ellas será Healz, un sistema de inteligencia de salud preventiva que analiza biomarcadores avanzados y convierte sus resultados en información comprensible y útil.
La incorporación de Healz a Sano se encuentra actualmente en preparación. Todavía no está disponible en los centros Sano, pero próximamente podrá comenzar a implantarse en aquellos centros que incorporen este nuevo servicio.
¿Qué es Healz?
Healz es un sistema de salud preventiva que permite obtener una visión más completa del funcionamiento del organismo mediante una analítica avanzada.
A diferencia de una analítica básica que se limita a mostrar una serie de valores, Healz reúne información de hasta 100 biomarcadores, los interpreta y los organiza dentro de un informe individual. El objetivo es que la persona pueda entender mejor qué está ocurriendo en su organismo y disponer de un plan de actuación adaptado a sus resultados.
El sistema puede estudiar áreas relacionadas con:
- Energía y vitalidad.
- Metabolismo y sensibilidad a la insulina.
- Función tiroidea.
- Equilibrio hormonal.
- Reservas de hierro, vitamina B12 o vitamina D.
- Salud cardiovascular.
- Inflamación.
- Composición corporal.
- Fuerza, masa muscular y recuperación.
- Salud cerebral.
- Longevidad.
No se trata únicamente de saber si un valor está dentro o fuera de un rango. Se trata de relacionar diferentes indicadores para obtener una imagen más completa del estado de la persona.
Esta forma de entender la salud encaja con la visión de Sano, donde el ejercicio no se contempla como una actividad aislada, sino como parte de un proceso más amplio de bienestar, autonomía y calidad de vida. Es una filosofía que también desarrollamos cuando hablamos de longevidad activa y acompañamiento profesional.
¿Cómo funciona Healz?
Healz utiliza un proceso denominado DEAR™, estructurado en cuatro fases: detectar, entender, actuar y revisar resultados.
1. Detectar mediante una analítica
El proceso comienza con una extracción de sangre en un laboratorio asociado.
Dependiendo del programa contratado, pueden analizarse hasta 100 biomarcadores relacionados con diferentes áreas de la salud metabólica, hormonal, cardiovascular y funcional.
La extracción es el punto de partida para conocer determinados factores que podrían estar influyendo en cómo te encuentras, cómo respondes al entrenamiento o cómo te recuperas.
2. Entender los resultados
Una vez procesada la analítica, los datos se incorporan a un informe individual dentro de la plataforma privada de Healz.
Los resultados se presentan de una forma más comprensible que un documento de laboratorio convencional. La finalidad es explicar qué significa cada indicador y cómo puede relacionarse con otros datos del análisis.
Dependiendo de la modalidad elegida, el proceso también puede incluir una videollamada con un profesional sanitario colegiado para revisar el informe y resolver dudas.
3. Recibir un plan de acción personalizado
A partir de los resultados, Healz puede establecer un plan de actuación relacionado con diferentes aspectos del estilo de vida:
- Nutrición.
- Actividad física.
- Descanso.
- Gestión del estrés.
- Hábitos diarios.
- Suplementación.
- Seguimiento profesional.
Este plan no sustituye a un diagnóstico ni a un tratamiento médico. Su función es ayudar a tomar decisiones más informadas y adaptar determinados hábitos a las necesidades detectadas.
4. Revisar la evolución
Cuando la analítica se repite, es posible comparar los resultados y comprobar cómo han evolucionado los biomarcadores.
Esto permite realizar un seguimiento de los resultados de salud y entrenamiento basado en datos objetivos, en lugar de valorar el progreso únicamente mediante sensaciones, peso corporal o rendimiento durante las sesiones.
¿Qué beneficios puede aportar Healz?
El principal beneficio de Healz es facilitar una comprensión más profunda del estado de la persona y convertir los datos de una analítica en acciones concretas.
Conocer mejor tu punto de partida
Antes de realizar cambios importantes en el entrenamiento, la alimentación o la suplementación, resulta útil conocer cómo se encuentra el organismo.
Los biomarcadores pueden aportar información complementaria sobre la energía, el metabolismo, la inflamación, el estado hormonal o la recuperación.
Entender por qué puedes sentirte cansado
La sensación de cansancio no siempre depende únicamente de dormir pocas horas o entrenar demasiado.
Factores como las reservas de hierro, la vitamina B12, la vitamina D, el funcionamiento tiroideo, el cortisol o la sensibilidad a la insulina pueden influir en la energía y en la recuperación.
Precisamente por eso, en Sano defendemos que entrenar bien también implica prestar atención a la nutrición, el descanso y las señales de recuperación.
Personalizar mejor determinados hábitos
Los resultados pueden ayudar a orientar cambios en la alimentación, el descanso, la actividad física o la organización de los hábitos diarios.
En lugar de aplicar recomendaciones idénticas para todo el mundo, el objetivo es establecer prioridades basadas en los datos de cada persona.
Evitar la suplementación sin criterio
No todas las personas necesitan los mismos suplementos ni las mismas cantidades.
Una suplementación basada en biomarcadores permite saber si existen determinados valores que deberían revisarse antes de tomar decisiones. De esta forma se evita utilizar productos simplemente porque están de moda o porque otra persona los está tomando.
Por ejemplo, suplementos como la creatina pueden resultar interesantes en determinados contextos, pero deben formar parte de una estrategia coherente de entrenamiento y hábitos. En nuestro artículo sobre los beneficios de la creatina y su relación con el rendimiento explicamos por qué ningún suplemento sustituye a una planificación adecuada.
Medir cambios reales
Las sensaciones son importantes, pero no siempre muestran toda la realidad.
Repetir determinados biomarcadores permite comprobar si los cambios realizados están generando una evolución objetiva y decidir si es necesario mantener, modificar o revisar el plan.
Comprender mejor la relación entre salud y entrenamiento
Un entrenamiento puede estar bien diseñado y, aun así, no producir los resultados esperados cuando existen otros factores que limitan la energía, la recuperación o la adaptación.
El análisis de biomarcadores puede aportar contexto y ayudar a entender por qué dos personas responden de manera diferente a estímulos similares.
¿Cómo utilizará Sano los resultados de Healz?
La futura integración de Healz en Sano tendrá un propósito muy concreto: relacionar mejor la información de salud de cada persona con su experiencia de entrenamiento, sus hábitos y su evolución.
No se pretende convertir una analítica en una rutina automática ni hacer que una aplicación sustituya el acompañamiento humano.
Los datos servirán como una fuente adicional de información para que cada persona comprenda mejor su situación y pueda seguir un proceso más coherente.
Entrenamiento personalizado basado en datos
Cuando una persona entrena, no solo importan los ejercicios que realiza. También influyen su nivel de energía, su capacidad para recuperarse, su descanso, su alimentación y su situación personal.
La información obtenida mediante Healz podrá ayudar a contextualizar mejor esos factores.
Por ejemplo, si los resultados muestran aspectos que deben revisarse relacionados con la recuperación, el estrés o determinadas reservas nutricionales, la persona podrá comprender por qué quizá necesita progresar de una forma más gradual o prestar más atención a sus hábitos.
En Sano, el entrenamiento continuará siendo planificado y supervisado dentro de nuestros servicios de entrenamiento personal individual o en pareja y de entrenamiento en grupos reducidos. Healz aportará información complementaria, pero no sustituirá la valoración, la planificación ni el acompañamiento profesional.
Relación entre Healz y los ejercicios realizados en Sano
Los resultados de Healz podrán ayudar a que el cliente entienda mejor la finalidad de determinadas decisiones relacionadas con su proceso de entrenamiento.
Esto podría reflejarse, por ejemplo, en aspectos como:
- La progresión gradual de la carga.
- El equilibrio entre intensidad y recuperación.
- La importancia del trabajo de fuerza.
- La necesidad de respetar los periodos de descanso.
- La adaptación del volumen de entrenamiento.
- La incorporación de ejercicios de movilidad.
- El seguimiento de la respuesta individual.
- La creación de una rutina sostenible.
No significa que una analítica determine de forma automática qué ejercicio debes hacer. Significa que aporta información que puede ayudar a comprender mejor el contexto en el que entrenas.
Sano mantendrá su forma de trabajar: sesiones planificadas, ejercicios adaptados y un acompañamiento cercano. Puedes conocer con más detalle cómo es la experiencia de entrenar en Sano.
Healz, suplementación y entrenamiento en Sano
Uno de los ámbitos en los que esta colaboración puede aportar más valor es la relación entre los resultados de la analítica y la suplementación.
Actualmente existe una enorme cantidad de información sobre vitaminas, minerales, proteínas, creatina y otros productos. Sin embargo, que un suplemento pueda resultar beneficioso en determinadas situaciones no significa que todas las personas deban tomarlo.
Healz puede ayudar a identificar datos relevantes sobre vitaminas, minerales, metabolismo, inflamación, salud hormonal o recuperación. A partir de esa información, el equipo sanitario responsable del informe podrá establecer las recomendaciones correspondientes.
Posteriormente, la persona podrá relacionar esas indicaciones con su proceso de entrenamiento en Sano.
El objetivo será evitar recomendaciones genéricas y avanzar hacia una visión más personalizada:
- Analizar el punto de partida.
- Interpretar los resultados.
- Recibir las indicaciones correspondientes.
- Relacionarlas con los hábitos y el entrenamiento.
- Revisar la evolución.
- Ajustar el proceso cuando sea necesario.
La suplementación nunca deberá sustituir una alimentación equilibrada, un descanso adecuado ni un entrenamiento bien planificado.
¿Qué información verá Sano?
Los datos sanitarios pertenecen al usuario.
El informe de Healz se entrega de forma privada a cada persona y su contenido no debe utilizarse sin su autorización. El cliente será quien decida qué información desea compartir para relacionarla con su proceso de entrenamiento.
Además, Sano no realizará diagnósticos médicos ni interpretará patologías. La interpretación clínica corresponde a los profesionales sanitarios vinculados al servicio de Healz.
La función de Sano será ayudar al cliente a integrar las indicaciones que correspondan dentro de una experiencia de entrenamiento guiada, segura y coherente.
Healz no sustituye a tu médico
Healz es una herramienta de salud preventiva y análisis de biomarcadores, pero no sustituye una consulta médica.
Cuando exista una enfermedad diagnosticada, síntomas preocupantes, medicación, embarazo, una lesión o cualquier circunstancia clínica, las decisiones deberán tomarse junto a los profesionales sanitarios correspondientes.
Tampoco debe utilizarse para modificar tratamientos, eliminar medicamentos o iniciar una suplementación por cuenta propia.
Su valor se encuentra en aportar información, facilitar la comprensión de determinados indicadores y ayudar a establecer un plan de actuación supervisado.
Una visión más completa de la salud
La colaboración entre Healz y Sano responde a una evolución natural de nuestra forma de entender el entrenamiento.
Durante años, el sector ha valorado los resultados principalmente mediante el peso, las fotografías, las repeticiones o las cargas utilizadas. Todos esos datos pueden ser útiles, pero no explican por completo lo que sucede dentro del organismo.
La combinación de analítica, hábitos, suplementación cuando esté indicada y ejercicio puede ofrecer una visión más completa.
No se trata de llenar el proceso de números ni de buscar permanentemente problemas. Se trata de utilizar la información adecuada para tomar mejores decisiones.
Próximamente en centros Sano
La incorporación de Healz a Sano se encuentra actualmente en fase de preparación.
En estos momentos, Healz todavía no está disponible como servicio general en los centros Sano. Su implantación se realizará próximamente y podrá variar en función de cada centro.
Cuando comience a estar disponible, se comunicarán:
- Los centros participantes.
- Las modalidades ofrecidas.
- El proceso de acceso.
- Las analíticas incluidas.
- Las condiciones del servicio.
- La forma de relacionar los resultados con el entrenamiento.
- Los sistemas de seguimiento disponibles.
Hasta entonces, puedes localizar tu centro Sano más cercano y consultar directamente los servicios de entrenamiento disponibles.
Un paso más hacia una personalización real
Personalizar no consiste únicamente en cambiar unos ejercicios por otros.
Una personalización real debe tener en cuenta el punto de partida, los objetivos, la experiencia, el estado físico, la recuperación, los hábitos y la evolución de cada persona.
Healz permitirá añadir una nueva capa de información a ese proceso: los datos procedentes de biomarcadores avanzados.
La tecnología aportará información. Los profesionales sanitarios aportarán la interpretación clínica. Y Sano seguirá aportando el entorno, el entrenamiento y el acompañamiento necesarios para convertir las recomendaciones en hábitos sostenibles.
Ese será el verdadero valor de esta colaboración: no acumular más datos, sino utilizar mejor la información para ayudar a cada persona a cuidarse, entrenar y evolucionar con mayor conocimiento.
Preguntas frecuentes sobre Healz y Sano
¿Qué es Healz?
Healz es un sistema de salud preventiva que analiza biomarcadores avanzados, organiza los resultados en un informe individual y puede proporcionar un plan personalizado relacionado con nutrición, actividad física, hábitos, suplementación y seguimiento.
¿Cómo funciona Healz?
El proceso comienza con una analítica. Posteriormente, los resultados se incorporan a un informe privado, son interpretados y se transforman en un plan de actuación. Cuando se repite la analítica, es posible comparar la evolución.
¿Cuántos biomarcadores analiza Healz?
Dependiendo del programa seleccionado, Healz puede analizar hasta 100 biomarcadores relacionados con salud metabólica, hormonal, cardiovascular, inflamatoria y funcional.
¿Healz decidirá mi entrenamiento en Sano?
No. Healz proporcionará información complementaria. El entrenamiento continuará adaptándose a la situación, nivel, objetivos y evolución de cada persona dentro de la metodología Sano.
¿Los resultados pueden relacionarse con mi suplementación?
Sí. Los resultados pueden aportar información útil para que los profesionales sanitarios responsables valoren determinadas recomendaciones. No se debe iniciar ni modificar una suplementación únicamente por decisión propia.
¿Sano podrá ver toda mi analítica?
El informe pertenece al usuario y es privado. Cada persona decidirá qué información desea compartir para relacionarla con su proceso de entrenamiento.
¿Healz sustituye una consulta médica?
No. Healz no sustituye a tu médico, ni permite modificar tratamientos o medicación sin supervisión sanitaria.
¿Healz ya está disponible en los centros Sano?
No. La incorporación del servicio se encuentra actualmente en preparación. Próximamente se comunicarán los centros en los que estará disponible y las condiciones concretas de acceso.
¿Podré comprobar mi evolución?
La repetición de la analítica puede permitir comparar biomarcadores y observar cómo evolucionan determinados indicadores después de aplicar cambios en los hábitos, la alimentación, la actividad física o la suplementación indicada.
Próximamente: conoce mejor tu cuerpo para entrenar mejor
Healz llegará próximamente a centros Sano seleccionados como una nueva herramienta para comprender mejor el punto de partida de cada persona y relacionar los datos de salud con el entrenamiento, la recuperación y los hábitos.
Mientras se prepara su implantación, puedes conocer todos nuestros servicios de entrenamiento personal y en grupos reducidos y encontrar la opción más adecuada para comenzar a cuidarte con planificación, acompañamiento y objetivos realistas.
