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«Apuesta por una vida repleta de hábitos saludables y marca el futuro que quieres tener»
Miguel Castillo, entrenador personal y director técnico de Sano Center Úbeda
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¿Qué causa la fascitis plantar y cuál es su tratamiento?
Una de las lesiones más frecuentes entre los deportistas es la fascitis plantar, aunque también resulta habitual en las personas que llevan una vida sedentaria. Puede haber varias causas que justifiquen la aparición de esta molestia tan incómoda: alteraciones en el arco del pie, sedentarismo, sobrepeso, pasar mucho tiempo de pie, excesiva pronación, acortamiento del tendón…
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¿Cómo ayuda el ejercicio a mejorar la calidad de vida de las personas con protusión o hernia discal?
Las arrugas no son las únicas huellas que dan cuenta del paso de los años. El organismo humano esconde otras, imperceptibles a primera vista, que no siempre se manifiestan a través de los pliegues de la piel o la pérdida del pelo. La enfermedad degenerativa del disco es una de ellas, ya sea en forma…
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¿Cómo afecta el estrés y la falta de sueño en la perdida de peso?
La pérdida de grasa es un de los objetivos más perseguidos por la gente, que cada vez más, acude a un entrenador personal en busca de una mejora estética y de salud. Según la Encuesta de Salud Europea del año 2014, el 52,7% de la población mayor de 18 años está por encima del peso…
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¿Cómo emprender y afrontar un nuevo proyecto sin miedos e inseguridades?
Dentro de nosotros tenemos en nuestro día a día algo que condiciona nuestros actos, nuestra forma de ser con el resto de personas, nuestros comportamientos, nuestras palabras, y que es el enemigo número uno del cambio, del atrevimiento, de lanzarnos a crear, a conocer gente nueva, o de crear nuestro proyecto de vida. Pensad en…
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¿Qué beneficios aporta el ejercicio físico en la menopausia?
La menopausia es una fase en la vida de la mujer, no es una enfermedad, aunque en muchos casos se acompañe de ciertos cambios físicos y emocionales que debe conocer para evitar perder su calidad de vida. Esta fase está determinada por la desaparición permanente de las menstruaciones, por cese de la función ovárica y disminución…
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Los 7 mejores antiinflamatorios naturales
Si quieres aliviar las inflamaciones musculares y los dolores de forma natural, evitando los efectos secundarios adversos de los antiinflamatorios y analgésicos farmacológicos, conoce a continuación las mejores opciones naturales.
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¿Qué beneficios aporta el ejercicio físico en enfermedades neourodegenerativas como el Parkinson?
Todavía no somos plenamente conscientes de los cambios beneficiosos que el ejercicio provoca en nuestro cerebro, creando nuevas neuronas, disminuyendo la muerte de las mismas y mejorando sus conexiones, lo que se traduce en una mejora de las capacidades psíquicas y cognitivas.
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¿Cómo contribuye el ejercicio físico en la mejora de la calidad de vida de los pacientes con fibromialgia?
El ejercicio físico, correctamente prescrito y en la dosis adecuada, es una de las mejores estrategias terapéuticas y la principal herramienta no farmacológica para paliar el dolor y mejorar los efectos secundarios de la fibromialgia.
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¿Cómo superar con éxito y seguridad una lesión deportiva?
Para recuperarse de una lesión deportiva de manera efectiva es necesario contar con el asesoramiento y la ayuda de especialistas en este campo. Y es aquí, donde destaca el papel del readaptador físico-deportivo, que se ha convertido, especialmente en los últimos años, en un profesional de especial importancia en el proceso de recuperación.
