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Los diez mejores regalos fitness

Los diez mejores regalos fitness

Como cada año llega la Navidad y con ella los esperados regalos, pero… ¿y qué regalamos? Todas las navidades la misma historia. Queremos hacer un regalo especial, que sea útil y original, pero nos faltan ideas. ¿Qué te parece si este año optamos por la salud? Deja de romperte la cabeza averiguando cómo acertar y toma nota de estos regalos fitness con los que triunfarás seguro.

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Consejos para sobrevivir a las comidas de Navidad

Consejos para sobrevivir a las comidas de Navidad

Todos los años se repite la misma historia: llega diciembre y tiramos la casa por la ventana, los regalos y las reuniones familiares y de amigos se convierten en el centro de atención. En Navidad se resiente nuestro bolsillo, nuestra salud y nuestra figura. Las comidas copiosas y los platos con alto contenido en grasa y azúcar se repiten en nuestro menú más de lo necesario. Sobrevivir a las comidas de Navidad se convierte en todo un reto, aunque poniendo en práctica algunas recomendaciones podemos salir airosos de los tradicionales festines navideños.

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Fortalecer cuádriceps: importancia y beneficios

Importancia fortalecer cuádriceps

Es clave trabajar todas las partes del cuerpo para tener una figura fuerte y armónica. El trabajo en conjunto de todos los músculos nos traerá numerosos beneficios para la salud. En este conjunto, un músculo que debes de tener muy en cuenta es el cuádriceps, fundamental en el correcto funcionamiento de una parte importantísima de tus extremidades inferiores: las rodillas. Por ello, conviene entrenar y fortalecer cuádriceps con frecuencia para que cumpla su función de la manera más adecuada.

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Dieta baja en hidratos de carbono, ¿sabías que puede producir ansiedad y depresión?

dieta baja en hidratos de carbono depresión y ansiedad

La perdida de grasa es uno de los objetivos principales que nos proponemos durante todo el año. Deshacerse del peso ganado durante el verano se convierte en tarea indispensable pero, ¿cómo debemos configurar nuestra dieta para que sea saludable, equilibrada y no nos produzca malestar y desánimo? Una dieta baja en hidratos puede producir ansiedad y estrés, ¿por qué?

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Mejora tu postura corporal gracias al entrenamiento

Tener una buena postura corporal no solo mejora el aspecto físico y la autoconfianza sino que desempeña un papel determinante en la prevención de lesiones en las articulaciones, los músculos y los huesos. El sedentarismo es una de las razones principales por las que muchos han adoptado posiciones incorrectas que pueden hacer que, poco a poco, aparezcan  dificultades en la salud. Afortunadamente, existen muchas maneras de mejorar la postura para evitar problemas mayores en el futuro. El ejercicio físico es una de ellas, y que por supuesto, te recomendamos desde Sano Center. Leer más

La recuperación de Manuel. Un caso de éxito

Lesión de rodillo. Recuperación y caso de éxito

Una de las lesiones más comunes es la lesión de rodilla. Esta es una articulación delicada, compleja y muy móvil, que continuamente está sometida a esfuerzos. Aunque su tratamiento ha evolucionado considerablemente en los últimos años, la recuperación es dura, y es normal que aparezca la duda de si se podrá retomar la actividad física y volver a hacer deporte con normalidad. Desde Sano tenemos claro las claves para la correcta recuperación: un plan de entrenamiento bien diseñado y específico centrado en las necesidades de la lesión y el trabajo constante de la persona lesionada, siempre con el apoyo y el seguimiento de su entrenador personal. Leer más

Sano, a la vanguardia de las tendencias fitness del 2018

Tendencias Fitness Sano

Ya se ha dado a conocer cuáles son las tendencias fitness del 2018. El estudio corre a cargo de la ACSM (American Collegue of Sports Medicine), que se encarga de valorar las prácticas de entrenamiento que están al auge. Las conclusiones son resultado de miles de encuestas a profesionales del deporte que trabajan a diario en centros deportivos y gimnasios de todo Estados Unidos. Así, el entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT) se convierte en la tendencia más demandada por los usuarios.

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Seis alimentos para reducir el colesterol

El colesterol se ha convertido en uno de los grandes enemigos de nuestra sociedad. Este es importante para que nuestro organismo funcione correctamente, pero un exceso de colesterol LDL, lo que conocemos como colesterol malo, puede ocasionar problemas graves en nuestra salud. ¿Cómo podemos reducir el colesterol y mantenerlo a raya?

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La reconocida consultoría Sport Assistance se adjudica la Master Franquicia de Sano Center en Cataluña.

La cadena de centros de entrenamiento personal y grupos reducidos Sano Center prosigue con su estrategia de expansión y desarrollo. Una consultoría deportiva de prestigio se convierte en Master Franquicia de Cataluña. Sano cuenta con más de una veintena de centros en actividad en todo el territorio español, siendo Andalucía la comunidad autónoma con más centros en activo y dónde la corporación tiene sus oficinas centrales.

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