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¿Cómo prevenir las lesiones de rodilla?
Los problemas de rodilla constituyen una de las causas principales de consulta médica en España. Esta articulación se ha convertido en protagonista principal en la actividad física por los daños que sufre y su repercusión. Aunque hay accidentes que son inevitables, un buen y correcto entrenamiento preventivo pueda ayudar a disminuir la probabilidad de sufrir lesiones…
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Carolina Marín se prepara en Sano Huelva Aqualón
La jugadora española de bádminton, Carolina Marín, campeona olímpica, doble campeona del mundo y triple campeona de Europa, ha elegido nuestras instalaciones de Sano Huelva Aqualón para su preparación física la semana previa al Europeo que se celebra en Huelva, del 23 al 29 de abril.
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¿Por qué no es saludable contar calorías?
Continuamente queremos controlar todo lo que nos rodea, incluido nuestro cuerpo, y como si de una Thermomix a la que le metemos el programa se tratara, nos ponemos a contar calorías, todas y cada una de las que ingerimos sin tener en cuenta un factor importantísimo, el valor nutricional de los alimentos.
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Entrenar al aire libre: consejos y benificios
El buen tiempo ya está aquí por fin y ha llegado el momento de salir de casa. Tal vez sea demasiado pronto para lanzarse a la piscina exterior, o no… pero entrenar al aire libre como parte de tu rutina, sea corriendo, en bici o practicando yoga en el parque, puede aportar muchos beneficios para el…
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Caso de éxito: la experiencia profesional y personal de Isabel
«Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un sólo día de tu vida» es la frase que mejor define la «sana» historia de nuestra protagonista, Isabel, manager de Sano Úbeda. Confiesa que se enamoró del proyecto Sano desde el primer momento que lo conoció y no dudó ni un segundo en convertirlo…
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5 snacks saludables para comer entre horas
Cuando tenemos hambre entre horas, en muchas ocasiones, acudimos a alternativas poco saludables que nos calman el hambre pero que solo nos aportan calorías vacías. Una buena idea para librar a tu organismo de esos alimentos cargados de grasas y azúcares, es tomar snacks saludables con un alto contenido en proteínas y vitaminas que te darán…
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Las mejores recetas saludables para comer de tupper
Comer equilibrado fuera de casa puede suponer todo un reto. A veces no tenemos la posibilidad de cocinar nada para comer a mediodía y nos conformamos con un sándwich o cualquier cosa precocinada. Por eso, planificar y llevar tu comida al trabajo es la mejor forma de seguir un estilo de vida saludable, de evitar las calorías…
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5 beneficios del ejercicio físico para tu salud
Si estás buscando la fuente del bienestar físico y psicológico no busques lejos, a través del ejercicio físico lo puedes encontrar. No solamente la actividad física regular fortalece tus músculos e incrementa la función del corazón y los pulmones, también reduce la posibilidad de adquirir males mayores y añade vida y calidad a tus años…
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Las 5 mejores webs y blogs sobre fitness
Son innumerables los sitios de fitness que podemos encontrar en la actualidad en internet. Ya sea por motivación o curiosidad, nos gusta visitar páginas que lo tengan todo: ejercicios, recetas saludables, belleza, meditación, consejos, etc. Cada vez más nos damos cuenta de la importancia que tiene una salud integral y las mejores webs y blogs sobre fitness que te presentamos en…
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10 razones para tener un entrenador personal
Cuando nos encontramos mal, llamamos al médico. Pero, sin embargo, no acudimos a un entrenador personal cuando el gimnasio no da los resultados que queremos, tenemos una lesión o necesitamos un entrenamiento específico. ¿Por qué no recurrir a un profesional?
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7 beneficios del ejercicio físico como tratamiento de belleza
Sabemos más que de sobra que la práctica de actividad física de manera habitual nos aporta numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar tanto físico como emocional pero, ¿conoces los principales beneficios del ejercicio físico como tratamiento de belleza? ¡Aquí te los contamos!
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Higiene del sueño: 7 pautas para dormir mejor
¿Sabías que casi la mitad de la población mundial tiene problemas de sueño? El estrés, la alimentación, el consumo excesivo de sustancias estimulantes como la cafeína o la exposición constante a las pantallas de los dispositivos móviles son los principales factores que afectan al descanso. No dormir bien pasa factura. Por ello, es fundamental seguir ciertos…
