¿Crees que en Navidad puedes seguir siendo saludable? Durante las fiestas navideñas, nos permitimos algún que otro exceso: reuniones familiares, comidas y cenas de empresa, vivimos rodeados de dulces casi a diario … Aunque podamos darnos algún capricho de vez en cuando, debemos olvidar la mentalidad de que Navidad es una época de excesos.
Desde Sano tenemos un propósito muy claro: que estas fiestas sean las más saludables. Por supuesto que podrás comer turrón, mantecados y darte algún capricho ‘insano’, pero siempre con moderación, mucha moderación. A continuación, os dejamos con un decálogo de consejos saludables para que esta Navidad sea la más healthy:
- Sé consciente de lo que comes: serás más consciente de los excesos y los evitaremos más fácilmente.
- Utiliza alimentos saludables en tus platos en la medida de lo posible.
- Entre horas, come fruta, verduras o frutos secos naturales.
- No abuses de los dulces navideños: tómalos solo en días señalados.
- Sal a pasear o haz planes activos con familia y amig@s. Stop sedentarismo en Navidad!
- Reduce lo máximo posible la ingesta de alcohol.
- Bebe mucha agua.
- No te obsesiones con el peso, pero contrólalo de manera periódica.
- El descanso es fundamental: baja el ritmo si lo necesitas.
- ¡Sigue entrenando en Sano!
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