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Centro de Entrenamiento Personal

¿Cambiamos los resultados milagrosos por hábitos saludables?

Resultados milagrosos por hábitos saludables

La “operación bikini”, la “cuesta de enero”, post Navidad o los días 1 del mes no son más que reclamos. ¿De verdad que sólo nos motiva estar bien durante etapas concretas del año? ¿Los demás días no cuentan? ¿En cuánto tiempo crees que puedes conseguir estar bien y a tu gusto? ¿Qué te parece si cambiamos los resultados milagrosos por hábitos saludables?

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¿Qué causa la fascitis plantar y cuál es su tratamiento?

Una de las lesiones más frecuentes entre los deportistas es la fascitis plantar, aunque también resulta habitual en las personas que llevan una vida sedentaria. Puede haber varias causas que justifiquen la aparición de esta molestia tan incómoda: alteraciones en el arco del pie, sedentarismo, sobrepeso, pasar mucho tiempo de pie, excesiva pronación, acortamiento del tendón de Aquiles, entrenar sobre superficie demasiado dura, mal acondicionamiento físico, ausencia de estiramientos o calzado incorrecto.

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¿Cómo ayuda el ejercicio a mejorar la calidad de vida de las personas con protusión o hernia discal?

Las arrugas no son las únicas huellas que dan cuenta del paso de los años. El organismo humano esconde otras, imperceptibles a primera vista, que no siempre se manifiestan a través de los pliegues de la piel o la pérdida del pelo. La enfermedad degenerativa del disco es una de ellas, ya sea en forma de protusiones (degeneración del disco anterior a una hernia) o de hernias discales y ciática. Leer más

¿Qué beneficios aporta el ejercicio físico en la menopausia?

La menopausia es una fase en la vida de la mujer, no es una enfermedad, aunque en muchos casos se acompañe de ciertos cambios físicos y emocionales que debe conocer para evitar perder su calidad de vida. Esta fase está determinada por la desaparición permanente de las menstruaciones, por cese de la función ovárica y disminución de la producción de hormonas sexuales femeninas (estrógenos y progesterona). Leer más

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