¿Qué ropa me pongo para entrenar en verano?

Muy metidos ya en verano, vacaciones y relax llega la temida pregunta, ¿sigues entrenando? Seguro que la respuesta es ¡Sí! 

Y, para facilitaros el proceso, os dejamos algunos consejos para conseguir la mejor vestimenta para entrenar en estos meses de calor. Un buen equipamiento es uno de los factores claves en tu rendimiento a la hora de entrenar. ¡Comenzamos!

En primer lugar,  ¿Qué debes evitar? Para aumentar tu comodidad: 

• Olvídate de los tejidos de algodón. No son ligeros, se empapan rápidamente y aumentan su peso. 
• La ropa demasiado ajustada puede evitar que no transpire bien el sudor. 
• Deja las mangas para el invierno, harán que sudes más y que salgan pequeños roces en las axilas debido a la sudoración. 
• Evita los colores demasiado oscuros. Sabemos que el negro es el color por excelencia en la ropa de deporte, pero no es el más adecuado para estos meses de calor. 

Opta mejor por…

• Tejidos transpirables y de poliéster. Son mucho más ligeros, cómodos y efectivos a la hora de convivir con el sudor, potenciar su evaporación y por lo tanto mejorar la termorregulación de tu cuerpo.
• Shorts o mallas con aberturas y ligeros que permitan una mayor ventilación. 
• Camisetas de tela sintética y secado rápido, de tirantes y un poco holgadas. 
• Los colores claros en verano son muy recomendables. No atraen tanto el sol y, además, resaltarán el moreno que lucimos en estos meses. 

Y si entrenas en exterior…

• Protege siempre tu cabeza con gorras o visera. 
• Di sí a las gafas de sol para entrenar, y si son ajustables y de goma, mejor. 
• Y, por supuesto, no olvides protegerte del sol, como mínimo, factor 30 en extremidades y 50 en las zonas más sensibles como la cara. 

Busca la comodidad en tu ropa y entrenar será mucho más llevadero. Ya sabes, intenta que tu ropa sea transpirable, ligera, fresca y de secado rápido.

La excusa de que es verano ya no está en tus planes, ¡Sigue entrenando en estos meses! La vuelta a la rutina en septiembre no será tan dura. 

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