La creencia común de que la Navidad es una época de excesos, ¡se ha terminado!
Estas fiestas tenemos un propósito: que sean lo más saludables posibles. Por supuesto que podrás comer turrón, mantecados y darte algún capricho ‘insano’, pero siempre con moderación, mucha moderación. Os damos algunas claves para que esta Navidad sea la más healthy:
- Lo más importante: no dejar de entrenar en tu centro Sano, ¡estaremos para ti siempre que lo necesites!
- En las comidas/cenas de días señalados: controla la cantidad de comida que ingieres. Lo más útil para esto es servirte en tu plato justo lo que te vas a comer.
- Durante estas semanas, intenta que la fruta y las verduras sean tus mejores aliados. Cómelas para picar o para acompañar tus platos principales.
- Después de una comida copiosa, intenta mantenerte activo. Cambia el sofá por una caminata de 20 minutos, ¡verás como te sientes mucho mejor!
- Por norma general, no abuses de fritos … ¡cámbialo por asado o a la plancha! Además, disminuye el consumo de salsas.
- Por último, ¡bebe con moderación!
Si aún no conoces Sano, ¿te vienes a entrenar un día con nosotros?
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