La jugadora española de bádminton, Carolina Marín, campeona olímpica, doble campeona del mundo y triple campeona de Europa, ha elegido nuestras instalaciones de Sano Huelva Aqualón para su preparación física la semana previa al Europeo que se celebra en Huelva, del 23 al 29 de abril.
Continuamente queremos controlar todo lo que nos rodea, incluido nuestro cuerpo, y como si de una Thermomix a la que le metemos el programa se tratara, nos ponemos a contar calorías, todas y cada una de las que ingerimos sin tener en cuenta un factor importantísimo, el valor nutricional de los alimentos. Leer más
El buen tiempo ya está aquí por fin y ha llegado el momento de salir de casa. Tal vez sea demasiado pronto para lanzarse a la piscina exterior, o no… pero entrenar al aire libre como parte de tu rutina, sea corriendo, en bici o practicando yoga en el parque, puede aportar muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Leer más
«Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un sólo día de tu vida» es la frase que mejor define la «sana» historia de nuestra protagonista, Isabel, manager de Sano Úbeda. Confiesa que se enamoró del proyecto Sano desde el primer momento que lo conoció y no dudó ni un segundo en convertirlo en su caso de éxito profesional y personal.
Cuando tenemos hambre entre horas, en muchas ocasiones, acudimos a alternativas poco saludables que nos calman el hambre pero que solo nos aportan calorías vacías. Una buena idea para librar a tu organismo de esos alimentos cargados de grasas y azúcares, es tomar snacks saludables con un alto contenido en proteínas y vitaminas que te darán la energía que te hace falta en momentos clave.
Comer equilibrado fuera de casa puede suponer todo un reto. A veces no tenemos la posibilidad de cocinar nada para comer a mediodía y nos conformamos con un sándwich o cualquier cosa precocinada. Por eso, planificar y llevar tu comida al trabajo es la mejor forma de seguir un estilo de vida saludable, de evitar las calorías vacías y de elegir platos que te gusten para cada día de la semana. Comer de tupper se convierte en la mejor opción si no paras por casa. Con poco esfuerzo puedes preparar recetas saludables para llevarte a donde quieras. Leer más
Si estás buscando la fuente del bienestar físico y psicológico no busques lejos, a través del ejercicio físico lo puedes encontrar. No solamente la actividad física regular fortalece tus músculos e incrementa la función del corazón y los pulmones, también reduce la posibilidad de adquirir males mayores y añade vida y calidad a tus años 🙂 Conoce los principales beneficios del ejercicio físico para tu salud en este post. Leer más