Somos lo que comemos. Así que la primera regla de oro antes de acabar el año, es conocer los 5 alimentos más sanos del 2017. Estos alimentos, por sus propiedades, se han ganado estar entre la lista de los aliados de nuestro bienestar. ¡Toma nota! Leer más
La dispepsia o mala digestión, como se le conoce comúnmente, es un problema que afecta a un buen número de personas, especialmente a partir de los 40 años de edad. Se calcula que entre un 25 y un 45% de la población mundial tiene problemas digestivos e intestinales que le impide tener una buena digestión.
Como cada año llega la Navidad y con ella los esperados regalos, pero… ¿y qué regalamos? Todas las navidades la misma historia. Queremos hacer un regalo especial, que sea útil y original, pero nos faltan ideas. ¿Qué te parece si este año optamos por la salud? Deja de romperte la cabeza averiguando cómo acertar y toma nota de estos regalos fitness con los que triunfarás seguro.
Todos los años se repite la misma historia: llega diciembre y tiramos la casa por la ventana, los regalos y las reuniones familiares y de amigos se convierten en el centro de atención. En Navidad se resiente nuestro bolsillo, nuestra salud y nuestra figura. Las comidas copiosas y los platos con alto contenido en grasa y azúcar se repiten en nuestro menú más de lo necesario. Sobrevivir a las comidas de Navidad se convierte en todo un reto, aunque poniendo en práctica algunas recomendaciones podemos salir airosos de los tradicionales festines navideños.
Es clave trabajar todas las partes del cuerpo para tener una figura fuerte y armónica. El trabajo en conjunto de todos los músculos nos traerá numerosos beneficios para la salud. En este conjunto, un músculo que debes de tener muy en cuenta es el cuádriceps, fundamental en el correcto funcionamiento de una parte importantísima de tus extremidades inferiores: las rodillas. Por ello, conviene entrenar y fortalecer cuádriceps con frecuencia para que cumpla su función de la manera más adecuada.