¿Llegas estresado/a y corriendo a tu entrenamiento? ¿Tienes la cabeza en mil sitios y cuando estás entrenando no eres consciente del trabajo que estás haciendo? ¿No consigues desconectar, centrarte en tu momento saludable y disfrutar del entrenamiento? ¡Estás en el sitio correcto! ¿Conoces Mindfulness y sus beneficios? Esta técnica puede ayudarte a cambiar tu vida personal, en general y tu vida deportiva, en particular. La psicóloga sanitaria Elia Romero te da las claves para que le saques todo el partido a tu entrenamiento a través de esta práctica.

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No tenemos una dieta milagro o un método para quitarte esos kilos de más de manera rápida, sencilla y sin esfuerzo, ¡lo sentimos! Lo que sí te ofrecemos es un equipo de profesionales de la Actividad Física y la Salud que te ayudarán a cambiar tu estilo de vida por uno más saludable, y un plan de entrenamiento que te ayudará a conseguir tus objetivos y a perder peso de manera inteligente: #Last Call.

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Uno de tus propósitos para el Año Nuevo fue empezar a hacer ejercicio físico y llenar tu vida de hábitos saludables, pero ya estamos en primavera y lo único que has hecho es comprarte las zapatillas deportivas. Sí, es un primer paso, por algo hay que empezar, pero ya va siendo hora de activarte, de moverte, de comer sano y de cambiar tus hábitos, ¿no crees? Se acerca el verano y a todos nos gusta estar en forma y tener un buen aspecto físico. No estamos hablando de la «Operación Bikini», creemos en la actividad física y en la salud como estilo de vida y no como en algo temporal, pero si es cierto que prepararnos para la época estival es una aliciente y ahora es buen momento para empezar. Última llamada para el verano, ¿te sumas a #Last Call? Leer más

La “operación bikini”, la “cuesta de enero”, post Navidad o los días 1 del mes no son más que reclamos. ¿De verdad que sólo nos motiva estar bien durante etapas concretas del año? ¿Los demás días no cuentan? ¿En cuánto tiempo crees que puedes conseguir estar bien y a tu gusto? ¿Qué te parece si cambiamos los resultados milagrosos por hábitos saludables?

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