La mayoría de los días caemos presos de la rutina y no prestamos atención a los pequeños detalles. El día a día se compone de actos que, en muchas ocasiones, repetimos casi sin pensarlo. Es importante que entre estas tareas incorporemos algunas de perfil saludable, y que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida en la medida de lo posible.  Desde primera hora de la mañana tenemos que tener el chip vida sana, para que durante el resto del día tengamos la actitud y energía que necesitamos. Nada más levantarte, anda, corre o pasea en bicicleta –elige lo que más te motive- unos 30 minutos y de manera suave, tras tomar un vaso de agua con medio limón exprimido.