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Centro de Entrenamiento Personal

6 consejos para una Navidad sana

La creencia común de que la Navidad es una época de excesos, ¡se ha terminado!

Estas fiestas tenemos un propósito: que sean lo más saludables posibles. Por supuesto que podrás comer turrón, mantecados y darte algún capricho ‘insano’, pero siempre con moderación, mucha moderación. Os damos algunas claves para que esta Navidad sea la más healthy:

  1. Lo más importante: no dejar de entrenar en tu centro Sano, ¡estaremos para ti siempre que lo necesites!
  2. En las comidas/cenas de días señalados: controla la cantidad de comida que ingieres. Lo más útil para esto es servirte en tu plato justo lo que te vas a comer.
  3. Durante estas semanas, intenta que la fruta y las verduras sean tus mejores aliados. Cómelas para picar o para acompañar tus platos principales.
  4. Después de una comida copiosa, intenta mantenerte activo. Cambia el sofá por una caminata de 20 minutos, ¡verás como te sientes mucho mejor!
  5. Por norma general, no abuses de fritos … ¡cámbialo por asado o a la plancha! Además, disminuye el consumo de salsas.
  6. Por último, ¡bebe con moderación!

Si aún no conoces Sano, ¿te vienes a entrenar un día con nosotros?

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