Sano - Blog

Centro de Entrenamiento Personal

¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando estamos un tiempo sin practicar ejercicio físico ?

10583918_1002462179824481_8342089157542357122_n (1)

Si entrenas o haces ejercicio con regularidad te habrás preguntado alguna vez, tras un período de inactividad, qué consecuencias tiene sobre tu cuerpo el dejar de entrenar. Y es que, aunque no sea recomendable, en muchas ocasiones nos vemos obligados a perder el tiempo que tenemos reservado para nuestro entrenamiento por diferentes motivos: lesiones, obligaciones familiares, exceso de trabajo, viajes, etc. o simplemente nos tomamos un descanso durante las vacaciones (aunque a veces se alarga más de la cuenta). A priori, no es nada preocupante si se trata de unos pocos días. Pero la situación cambia cuando empiezan a pasar las semanas, aquí llegan los verdaderos problemas…

Leer más

¿Qué beneficios aporta el entrenamiento de fuerza muscular en nuestro cuerpo?

hola

Existe vida más allá del trabajo cardiovascular aunque algunos no lo crean. Se ha promovido durante mucho tiempo el ejercicio aeróbico como el ejercicio ideal para mantener la salud y una buena forma física, sin embargo, ahora reconocemos y valoramos la importancia que tiene combinar este tipo de entrenamiento y actividad con el entrenamiento de fuerza muscular. El fortalecimiento muscular tiene numerosos beneficios para la salud, desde la prevención de la pérdida ósea hasta el mantenimiento de un peso saludable.

Leer más